自分自身のデータから回答するAI健康コーチ

2026年5月更新

ほとんどのAIによる健康アドバイスは一般的なものにとどまります。チャットボットに「よく眠るにはどうすればいいか」や「タンパク質をどれくらい摂ればいいか」と尋ねても、あなたのことを何も知らないため、他の誰もが受け取るのと同じ答えが返ってきます。Ask VitaCalは違います。これはVitaCalに組み込まれたAI健康コーチで、あなた自身の同期された健康データを読み取り、実際に記録した内容に基づいて回答します。

Apple HealthまたはHealth Connectを接続し、食事を記録したら、コーチに自分自身についての具体的な質問をしてみましょう。今週の睡眠はどうだったか、HRVと安静時心拍数の推移はどうか、トレーニングの負荷はどの程度だったか、目標に対して食事はどうだったか、といった内容です。回答は、仮想の平均的な人物に当てはまる一般論ではなく、あなた自身の数値に基づいています。

睡眠・回復・トレーニングについて質問する

ウェアラブルとスマートフォンのデータがVitaCalに流れ込むようになると、コーチはあなたの1週間を実際に表す指標を把握できるようになります。例えば、次のような質問ができます。

• 今週の睡眠は先週と比べてどうでしたか？
• 自分の安静時心拍数は上昇傾向ですか、それとも下降傾向ですか？
• HRVは回復状態について何を示していますか？
• 今週はどれくらい追い込んでトレーニングしましたか?
• トレーニング負荷は増えていますか、それとも減っていますか?

コーチは同期された睡眠段階、心拍数、HRV、ワークアウトのデータをもとに回答するため、一般的な助言ではなく、あなた自身の実際のデータを反映した内容になります。参照するのは食事記録ではなく、同期された健康データです。

栄養とウェルビーイングのために設計

VitaCalは寄り添うような、罪悪感を抱かせない記録体験を目指して設計されています。AIコーチも同じ考え方に基づいています。高カロリーの日を責めたり、極端な目標を押し付けたりするのではなく、自分自身のパターンを理解する手助けをするためのものです。ニーズはトレーニングの段階やライフステージによって変化するものであり、実際のデータに基づくコーチであれば、画一的なルールよりもうまく対応できます。

医療アドバイスではありません

Ask VitaCalは、あなた自身のデータに基づく一般的なウェルネス情報を提供します。これは医学的アドバイスではなく、医師や管理栄養士、その他の有資格の医療専門家の代わりになるものでもありません。診断、治療、健康上の懸念については、専門家にご相談ください。

料金の仕組み

Ask VitaCalはVitaCal Proの一部です。Proには週ごとのAIコーチ質問回数枠が含まれています。それ以上質問したい場合は、クレジットパックを購入でき、そのクレジットには有効期限がありません。コーチに睡眠、心拍数、HRV、ワークアウトのデータを提供するHealth Syncの接続自体は無料で、Proでは自動バックグラウンド同期が追加されます。

よくある質問

VitaCalをiOSまたはAndroidで無料で試しましょう。