내 데이터로 답하는 AI 건강 코치

2026년 5월 업데이트

대부분의 AI 건강 조언은 일반적이에요. 챗봇에게 잠을 더 잘 자는 법이나 단백질을 얼마나 먹어야 하는지 물으면 다른 모든 사람과 같은 답을 받아요. 챗봇은 나에 대해 아무것도 모르니까요. VitaCal에게 묻기는 달라요. VitaCal에 내장된 AI 건강 코치로, 동기화한 내 건강 데이터를 읽고 실제로 기록한 내용을 바탕으로 답해요.

Apple Health 또는 Health Connect를 연결하고 식사를 기록한 다음, 코치에게 나 자신에 대한 실제 질문을 해 보세요. 이번 주에 얼마나 잤는지, HRV와 안정 시 심박수가 어떻게 변하고 있는지, 운동을 얼마나 강하게 했는지, 식사가 목표와 어떻게 비교되는지 등이에요. 답변은 가상의 평균적인 사람에게 해당하는 조언이 아니라 내 수치에 근거해요.

수면, 회복, 운동에 대해 물어보세요

웨어러블과 휴대폰 데이터가 VitaCal로 들어오면 코치는 내 한 주를 실제로 설명하는 지표를 볼 수 있어요. 이런 질문을 할 수 있어요.

• 이번 주 수면은 지난주와 비교해 어땠나요?
• 내 안정 시 심박수는 오르고 있나요, 내리고 있나요?
• 내 HRV는 회복 상태에 대해 뭐라고 말해 주나요?
• 이번 주 훈련 강도는 어땠나요?
• 내 훈련 부하가 쌓이고 있나요, 줄어들고 있나요?

코치는 동기화된 수면 단계, 심박수, HRV, 운동 기록을 바탕으로 답하기 때문에 일반적인 권장 사항이 아니라 실제 데이터를 반영한 답변을 줘요. 코치가 읽는 것은 동기화된 건강 데이터이고 식사 기록은 아니에요.

영양과 건강을 위해 만들었어요

VitaCal은 응원하는 죄책감 없는 방식의 기록을 위해 설계되었어요. AI 코치도 같은 철학을 따라요. 코치는 사용자가 자신의 패턴을 이해하도록 돕기 위해 있으며, 칼로리가 높았던 날을 탓하거나 극단적인 목표를 밀어붙이기 위해 있는 것이 아니에요. 필요는 운동 주기와 인생 단계에 따라 달라지며, 실제 데이터에 근거한 코치는 모두에게 똑같이 적용되는 규칙보다 이에 더 잘 맞춰져요.

의학적 조언이 아니에요

VitaCal에게 묻기는 사용자의 데이터를 바탕으로 일반적인 건강 정보를 제공해요. 의학적 조언이 아니며 의사, 영양사 또는 그 밖의 자격을 갖춘 의료 전문가를 대신할 수 없어요. 진단, 치료 또는 건강 문제는 전문가와 상담하세요.

가격 체계

VitaCal에게 묻기는 VitaCal Pro 경험의 일부예요. Pro에는 AI 코치에게 하는 주간 질문 횟수가 포함돼요. 더 묻고 싶다면 크레딧 팩을 구매할 수 있고, 그 크레딧은 만료되지 않아요. 코치에게 수면, 심박수, HRV, 운동 데이터를 전달하는 건강 데이터 동기화는 연결이 무료이고, Pro는 자동 백그라운드 동기화를 더해요.

자주 묻는 질문

iOS 또는 Android에서 VitaCal을 무료로 써 보세요.