건강 동기화 & 내보내기: Apple Health, Health Connect, JSON

2026년 5월 업데이트

VitaCal이 혼자 따로 있을 필요는 없어요. iOS에서는 Apple Health를, Android에서는 Health Connect를 연결하면 VitaCal이 더 넓은 건강 정보의 일부가 돼요. 휴대폰과 웨어러블이 이미 기록한 수면, 심박수, HRV, 운동, 체중, 주기 데이터를 가져와요. 기록한 내용의 사본이 필요할 때는 언제든 JSON 파일로 모두 내보낼 수 있어요.

Apple Health, Health Connect와 동기화

누구나 기기의 건강 플랫폼에 VitaCal을 무료로 연결할 수 있어요.

연결하면 VitaCal이 기기가 측정하는 지표를 읽을 수 있어요. 다음이 포함돼요.

이것이 VitaCal을 단순한 칼로리 트래커 이상으로 만들어요. 수면, 회복, 운동, 영양이 한곳에 있어서 VitaCal에게 묻기 AI 코치가 실제 수치를 바탕으로 질문에 답할 수 있고, Claude나 다른 MCP 클라이언트를 연결해서 같은 데이터를 조회할 수도 있어요.

VitaCal이 Apple Health와 Health Connect로 보내는 영양 정보는 다른 앱에서도 읽을 수 있어요. 1분 음성 기분 체크인을 위한 자매 앱 VitaMood가 이 정보를 읽어서, 먹는 것이 기분과 어떻게 이어지는지 함께 볼 수 있어요.

기록한 모든 것을 JSON으로 내보내기

내 데이터는 내 것이에요. 모든 VitaCal 사용자는 다음을 포함한 기록 데이터를 하나의 JSON 파일로 내보낼 수 있어요.

백업으로 보관하거나, 직접 분석하거나, 다른 곳으로 가져갈 수 있어요. 내보내기는 일반 JSON이라 읽기도 옮기기도 쉬워요. JSON 내보내기는 Pro만이 아니라 모든 사용자가 쓸 수 있어요.

Apple Health의 중복 운동

같은 달리기나 헬스장 운동이 Apple Health에 두 번 나타난다면 거의 항상 두 곳에서 기록했기 때문이에요. Apple Watch가 운동을 기록하고, Strava나 Nike Run Club 또는 연결된 헬스장 앱이 같은 운동을 따로 기록하는 거예요. Apple Health는 같은 활동인지 알 수 없어서 둘 다 저장해요.

일부 영양 및 피트니스 앱은 운동을 Apple Health에 다시 기록해서 상황을 더 나쁘게 만들어요. 이미 두 번 기록된 운동에 세 번째 사본이 더해져요.

VitaCal은 Apple Health에 운동을 절대 기록하지 않아요. 기록하는 것은 정확히 여섯 가지예요. 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 일반 영양, 물. 운동은 읽기 전용이에요. VitaCal을 연결해도 운동 기록 자체를 만들지 않으므로 건강 데이터에 중복 운동이 추가될 수 없어요.

가져올 때 VitaCal은 중복을 가져오지 않고 하나로 합쳐요. 두 출처가 같은 활동 유형을 기록했고 시간 구간이 더 짧은 쪽 세션의 80% 이상 겹치면, VitaCal은 하나의 운동으로 보고 측정 데이터가 가장 많은 기록을 남겨요. 실제로 다른 두 운동은 절대 합치지 않아요. 같은 시간대에 있는 근력 운동과 달리기는 활동 유형이 다르기 때문에 따로 유지돼요.

Apple Health에 이미 있는 중복 항목 지우기

VitaCal은 다른 앱이 쓴 기록을 삭제할 수 없어요. 이미 있는 중복을 정리하려면 이렇게 하세요.

  1. 건강 앱을 열고 둘러보기, 활동, 운동 순서로 들어가세요.
  2. 모든 데이터 보기를 누르세요.
  3. 중복된 항목을 왼쪽으로 밀고 삭제를 누르세요. 항목을 먼저 눌러서 어느 앱이 기록했는지 확인하세요.
  4. 다시 생기지 않게 하려면 중복해서 만드는 앱에서 운동 쓰기를 끄거나, 건강 > 공유 > 앱에서 각 앱이 쓸 수 있는 항목을 조절하세요.

Apple Health에서 중복 기록을 삭제해도 그것을 만든 앱에서는 삭제되지 않고, 반대도 마찬가지예요.

Pro가 필요한 기능

Apple Health나 Health Connect를 연결해서 수면, 심박수, HRV, 운동, 체중, 주기를 가져오는 것은 무료예요. 지금 동기화 실행과 과거 기록 불러오기도 포함돼요. Pro에는 두 가지가 더해져요. 앱을 열지 않아도 데이터가 최신으로 유지되는 자동 백그라운드 동기화, 그리고 영양 정보를 Apple Health나 Health Connect로 다시 내보내는 기능이에요. 내 기록 데이터의 JSON 내보내기는 모든 플랜에서 쓸 수 있어요.

자주 묻는 질문

VitaCal이 Apple Health에 운동을 중복으로 만드나요?

아니요. VitaCal은 Apple Health에 운동을 절대 쓰지 않아요. 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 일반 영양 정보, 물만 쓰고, 운동은 읽기 전용이에요. Apple Health의 중복 운동은 Apple Watch와 Strava처럼 두 곳이 같은 세션을 기록해서 생겨요. 가져올 때 VitaCal은 활동 유형이 같고 세션이 더 짧은 쪽의 80% 이상 겹치면 이를 하나의 운동으로 합치고, 측정 데이터가 가장 많은 기록을 남겨요.

VitaCal은 Apple Health와 동기화되나요?

네. iOS에서 VitaCal은 Apple Health와 연결해 수면, 심박수, HRV, 안정 시 및 걷기 심박수, 운동, 신체 측정값, 생리주기, 활동 데이터를 읽어와요. 이 데이터를 연결하고 가져오는 것은 무료예요. Pro는 자동 백그라운드 동기화를 추가하고 영양 기록을 Apple Health로 다시 보내 줘요.

VitaCal은 Android의 Health Connect와 연동되나요?

네. Android에서는 VitaCal이 Health Connect에 연결해 수면, 심박수, HRV, 운동, 체중, 주기 등 같은 종류의 데이터를 가져와요. 이 데이터를 연결하고 가져오는 것은 무료예요. Pro는 자동 백그라운드 동기화를 추가하고 영양 정보를 Health Connect로 다시 보내요.

VitaCal은 어떤 건강 데이터를 동기화하나요?

VitaCal은 기기와 웨어러블이 기록하는 내용에 따라 수면 단계, 심박수, HRV, 안정 시 심박수와 걸을 때 심박수, 운동, 체중 같은 신체 측정값, 월경 주기, 활동을 동기화할 수 있어요.

VitaCal에서 내 데이터를 내보낼 수 있나요?

네. 모든 사용자가 음식 기록, 물, 체중, 목표, 즐겨찾기를 포함한 추적 데이터를 JSON 파일로 내보낼 수 있어요. 백업으로 보관하거나 다른 곳으로 가져갈 수 있어요. 데이터 내보내기에는 Pro가 필요하지 않아요.

건강 동기화는 무료인가요?

Apple Health나 Health Connect를 연결해서 수면, 심박수, HRV, 운동 데이터를 가져오는 것은 무료예요. 어떤 플랜에서든 지금 동기화를 실행하고 과거 기록을 채울 수 있어요. Pro는 앱을 열지 않아도 데이터가 최신으로 유지되는 자동 백그라운드 동기화를 더하고, 영양 정보를 Apple Health나 Health Connect로 돌려보내요.

영양 데이터를 왜 Apple Health나 Health Connect에 동기화하나요?

동기화하면 영양 정보가 수면, 심박수, 운동, 체중과 한곳에 모이고, VitaCal의 VitaCal AI 코치에게 물어보기가 일반적인 조언이 아니라 내 실제 데이터를 바탕으로 질문에 답할 수 있어요.

iOS 또는 Android에서 VitaCal을 무료로 써 보세요.

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