간단한 칼로리 기록

식사 사진을 찍으면 AI가 음식을 식별하고 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 추정해요. 결과를 확인하고, 필요하면 조정한 뒤, 한 번의 탭으로 기록하세요.

VitaCal의 AI는 대부분의 일반적인 식사에 대해 믿을 만한 추정치를 제공해요. 정확도는 조명과 음식이 보이는 정도에 따라 달라져요. 기록하기 전에 언제든 섭취량과 재료를 조정할 수 있어요.

네. VitaCal은 응원하고 죄책감을 주지 않는 기록에 초점을 맞춰요. 비난도, 극단적인 칼로리 제한도 없어요. 음식과 건강한 관계를 만들도록 돕는 앱이에요.

네, 사진으로 기록한 식사를 저장할 때 그래요. AI가 분석하도록 업로드한 사본은 분석이 끝나면 삭제되며, 어떤 경우에도 15분 안에 삭제돼요. 같은 사진은 식사와 함께 저장되어 오늘 화면에 표시돼요. 저장된 사진은 계정을 삭제할 때까지 보관되며, 계정을 삭제하면 나머지 데이터와 함께 삭제돼요. 식사 하나를 삭제해도 그 사진은 삭제되지 않아요.

네. 구독은 App Store 또는 Google Play를 통해 관리돼요. 기기의 구독 설정에서 언제든 해지할 수 있고, 이유를 묻지 않아요.

물론이에요. 무료 플랜에는 주 5회 AI 분석, 무제한 수동 기록, 칼로리·매크로 기록, 물 기록이 포함돼요. 구독하면 AI 분석이 더 열려요.

칼로리 기록은 임신 중에 나와 아기를 위해 충분히 먹고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 임신은 칼로리를 제한할 때가 아니에요. 임신 중에 VitaCal을 쓴다면 섭취를 제한하는 대신 영양 목표를 채우는 데 집중하세요. 임신 중 영양에 관해서는 항상 의사나 조산사의 안내를 따르세요.

칼로리 필요량은 체성분, 활동량, 생애 단계에 따라 달라요. VitaCal은 이런 차이를 염두에 두고 설계돼서, 개인의 영양 필요를 반영하는 응원하는 방식을 제공해요.

네. 많은 수유 중인 엄마가 모유 생산에 충분히 먹고 있는지 확인하려고 칼로리를 기록해요. 수유에는 보통 하루 300~500칼로리가 더 필요해요. VitaCal로 섭취량을 확인할 수 있지만, 개인에게 맞는 조언은 항상 의료 전문가와 상담하세요.

매크로(다량 영양소)는 단백질, 탄수화물, 지방이에요. 매크로를 추적하면 칼로리만 볼 때보다 영양 상태를 더 온전히 파악할 수 있어요. 예를 들어 단백질을 충분히 먹으면 근육을 유지하는 데 도움이 되고, 균형 잡힌 탄수화물과 지방은 에너지와 호르몬 건강을 뒷받침해요. VitaCal은 칼로리와 함께 세 가지 매크로를 모두 추적해요.

TDEE(하루 총 에너지 소비량)는 운동을 포함해 몸이 하루에 태우는 칼로리예요. 기초 대사율(BMR)에 활동 계수를 곱해서 계산해요. VitaCal은 나이, 체중, 키, 활동량, 목표를 바탕으로 맞춤 칼로리 목표를 정하도록 도와줘요.

네. VitaCal은 iOS(App Store)와 Android(Google Play)에서 모두 쓸 수 있어요. 같은 계정으로 로그인하면 기기 간에 데이터가 동기화돼요.