Sağlık Senkronizasyonu & Dışa Aktarma: Apple Health, Health Connect ve JSON
Mayıs 2026'da güncellendi
VitaCal'ın kendi başına, izole bir uygulama olması gerekmez. iOS'ta Apple Health'i veya Android'de Health Connect'i bağladığında VitaCal, telefonunun ve giyilebilir cihazlarının zaten kaydettiği uyku, nabız, HRV, antrenman, kilo ve döngü verilerini alarak daha geniş sağlık tablonun bir parçası olur. Takip ettiklerinin bir kopyasını istediğinde de her şeyi JSON dosyası olarak dışa aktarabilirsin.
Apple Health ve Health Connect ile Senkronize Et
Her kullanıcı VitaCal'ı cihazındaki sağlık platformuna ücretsiz bağlayabilir:
- iOS'ta Apple Health
- Android'de Health Connect
Bağlandıktan sonra VitaCal, cihazlarının kaydettiği ölçümleri okuyabilir; bunlar arasında:
- Uyku evreleri ve toplam uyku
- Kalp atış hızı, ayrıca dinlenme ve yürüme kalp atış hızı
- Kalp atış hızı değişkenliği (HRV)
- Antrenmanlar ve aktivite
- Kilo gibi vücut ölçümleri
- Adet döngüsü
VitaCal'ı bir kalori takip uygulamasından fazlası yapan şey bu. Uykun, toparlanman, antrenmanın ve beslenmen tek bir yerde olduğunda Ask VitaCal yapay zeka koçu gerçek sayılarına dayanan soruları yanıtlayabilir, ayrıca aynı verileri sorgulamak için Claude'u veya başka bir MCP istemcisini bağlayabilirsin.
Takip Ettiğin Her Şeyi JSON Olarak Dışa Aktar
Verilerin sana aittir. Herhangi bir VitaCal kullanıcısı, takip verilerini tek bir JSON dosyası olarak dışa aktarabilir; buna şunlar dahildir:
- Yemek kaydının tamamı
- Su alımı
- Kilo geçmişi
- Kalori ve makro hedefleri
- Favori öğünler
Yedek olarak sakla, kendin analiz et ya da başka bir yere taşı. Dışa aktarma düz JSON biçimindedir, bu yüzden okuması ve taşıması kolaydır. JSON dışa aktarma yalnızca Pro'da değil, tüm kullanıcılarda vardır.
Apple Health'te Yinelenen Antrenmanlar
Aynı koşu veya spor salonu seansı Apple Health'te iki kez görünüyorsa, bunun nedeni neredeyse her zaman iki kaynağın aynı seansı kaydetmiş olmasıdır. Apple Watch antrenmanı kaydeder, Strava, Nike Run Club veya bağlı bir spor salonu uygulaması da aynı seansı bağımsız olarak kaydeder. Apple Health, bunların aynı fiziksel aktivite olduğunu bilemediği için ikisini de saklar.
Bazı beslenme ve fitness uygulamaları, antrenmanları Apple Health'e geri yazarak bunu daha da kötüleştirir; bu da zaten iki kez kaydettiğin bir seansın üçüncü bir kopyasını ekler.
VitaCal, Apple Health'e asla antrenman yazmaz. Tam olarak altı şey yazar: kalori, protein, karbonhidrat, yağ, genel beslenme ve su. Antrenmanlar yalnızca okunur. VitaCal'ı bağlamak, sağlık verine yinelenen bir antrenman ekleyemez, çünkü antrenman kaydı hiç oluşturmaz.
İçe aktarma sırasında VitaCal, yinelenenleri içe aktarmak yerine birleştirir. İki kaynak aynı aktivite türünü kaydettiğinde ve zaman aralıkları daha kısa oturumun en az %80'i oranında örtüştüğünde, VitaCal bunları tek bir antrenman olarak ele alır ve en fazla ölçülmüş veriye sahip kaydı tutar. Gerçekten farklı iki antrenman asla birleştirilmez: bir güç antrenmanı ve tesadüfen aynı zaman aralığını paylaşan bir koşu, aktivite türleri farklı olduğu için ayrı kalır.
Apple Health'te zaten bulunan kopyaları kaldırma
VitaCal, başka bir uygulamanın yazdığı kayıtları silemez. Mevcut yinelenen kayıtları temizlemek için:
- Sağlık uygulamasını aç, ardından Göz At, Aktivite ve Antrenmanlar'a git.
- Tüm Verileri Göster'e dokun.
- Kopya kaydı sola kaydır ve Sil'e dokun. Hangi uygulamanın yazdığını kontrol etmek için önce kayda dokun.
- Tekrarlanmasını önlemek için, yineleme yapan uygulamada antrenman yazmayı kapat ya da her uygulamanın neyi yazabileceğini kontrol etmek için Sağlık > Paylaşım > Uygulamalar yolunu kullan.
Apple Health'te bir yineleneni silmek onu oluşturan uygulamadan kaldırmaz; tersi de geçerlidir.
Pro Gerektiren Neler
Apple Health'i veya Health Connect'i bağlamak ve uykunu, kalp atış hızını, KAHD'ını (HRV), antrenmanlarını, kilonu ve döngünü içe aktarmak, Şimdi Senkronize Et'i çalıştırmak ve geçmişini geriye doğru doldurmak dahil olmak üzere ücretsizdir. Pro iki şey ekler: otomatik arka plan senkronizasyonu, böylece uygulamayı açmadan verilerin güncel kalır, ve beslenme verilerini Apple Health'e veya Health Connect'e geri gönderme. Kendi takip verilerinin JSON dışa aktarımı her planda mevcuttur.
Sıkça Sorulan Sorular
VitaCal, Apple Health'te yinelenen antrenmanlar oluşturur mu?
Hayır. VitaCal, Apple Health'e asla antrenman yazmaz. Yalnızca kalori, protein, karbonhidrat, yağ, genel beslenme ve su yazar; antrenmanlar yalnızca okunur. Apple Health'teki yinelenen antrenmanlar, aynı seansı kaydeden iki kaynaktan gelir; örneğin bir Apple Watch ve Strava. VitaCal içe aktarırken, aktivite türü eşleştiğinde ve seanslar kısa olanın en az %80'i kadar örtüştüğünde bunları tek bir antrenmanda birleştirir ve en fazla ölçüm verisine sahip kaydı tutar.
VitaCal, Apple Health ile senkronize oluyor mu?
Evet. iOS'ta VitaCal, uykunu, kalp atış hızını, HRV'ni, dinlenik ve yürüyüş kalp atış hızını, antrenmanlarını, vücut ölçümlerini, adet döngünü ve aktiviteni okumak için Apple Health'e bağlanır. Bu veriyi bağlamak ve içe aktarmak ücretsizdir. Pro, otomatik arka plan senkronizasyonu ekler ve beslenmeni Apple Health'e geri gönderir.
VitaCal, Android'de Health Connect ile çalışıyor mu?
Evet. Android'de VitaCal aynı türde verileri almak için Health Connect'e bağlanır: uyku, kalp atış hızı, HRV, antrenmanlar, kilo, döngü ve daha fazlası. Bu verileri bağlamak ve içe aktarmak ücretsizdir. Pro, otomatik arka plan senkronizasyonu ekler ve beslenme verilerini Health Connect'e geri gönderir.
VitaCal hangi sağlık verilerini senkronize ediyor?
VitaCal, cihazının ve giyilebilir cihazlarının ne kaydettiğine bağlı olarak uyku evrelerini, kalp atış hızını, HRV'yi, dinlenme ve yürüme kalp atış hızını, antrenmanları, kilo gibi vücut ölçümlerini, adet döngüsünü ve aktiviteyi senkronize edebilir.
Verilerimi VitaCal'dan dışa aktarabilir miyim?
Evet. Her kullanıcı yemek kaydı, su, kilo, hedefler ve favoriler dahil takip verilerini bir JSON dosyası olarak dışa aktarabilir. Yedek olarak saklayabilir veya başka bir yere taşıyabilirsin. Veri dışa aktarma Pro gerektirmez.
Health Sync ücretsiz mi?
Apple Health veya Health Connect'i bağlamak ve uyku, kalp atış hızı, HRV ve antrenman verilerini içe aktarmak ücretsizdir. Her planda Şimdi Senkronize Et'i çalıştırabilir ve geçmişini geriye dönük doldurabilirsin. Pro, uygulamayı açmadan verilerini güncel tutan otomatik arka plan senkronizasyonu ekler ve beslenme verilerini Apple Health veya Health Connect'e geri gönderir.
Beslenme verileri neden Apple Health'e veya Health Connect'e senkronize edilmeli?
Senkronizasyon, beslenmeni uykunla, kalp atış hızınla, antrenmanlarınla ve kilonla birlikte tek bir yerde tutar ve VitaCal'ın Ask VitaCal yapay zekâ koçunun genel tavsiyeler yerine gerçek verilerine dayanan sorulara yanıt vermesini sağlar.
VitaCal'ı iOS veya Android'de ücretsiz dene:
