Health Sync & Export: Apple Health, Health Connect und JSON

Aktualisiert Mai 2026

VitaCal muss nicht isoliert stehen. Verbinde Apple Health unter iOS oder Health Connect unter Android, und VitaCal wird Teil deines gesamten Gesundheitsbildes: Schlaf, Herzfrequenz, HRV, Workouts, Gewicht und Zyklusdaten, die dein Handy und deine Wearables ohnehin aufzeichnen. Und wann immer du eine Kopie deiner Daten willst, kannst du alles als JSON-Datei exportieren.

Mit Apple Health und Health Connect synchronisieren

Jede Nutzerin und jeder Nutzer kann VitaCal kostenlos mit der Gesundheitsplattform auf dem eigenen Gerät verbinden:

Apple Health unter iOS
Health Connect unter Android

Sobald die Verbindung steht, kann VitaCal die Werte lesen, die deine Geräte erfassen, darunter:

Schlafphasen und Gesamtschlaf
Herzfrequenz, dazu Ruhe- und Geh-Herzfrequenz
Herzfrequenzvariabilität (HRV)
Workouts und Aktivität
Körpermaße wie Gewicht
Menstruationszyklus

Das macht VitaCal zu mehr als einem Kalorienzähler. Mit Schlaf, Erholung, Training und Ernährung an einem Ort kann der KI-Coach Ask VitaCal Fragen auf Basis deiner echten Zahlen beantworten, und du kannst Claude oder einen anderen MCP-Client verbinden, um dieselben Daten abzufragen.

Alles, was du erfasst, als JSON exportieren

Deine Daten gehören dir. Alle VitaCal-Nutzerinnen und -Nutzer können ihre Tracking-Daten als einzelne JSON-Datei exportieren, darunter:

Dein vollständiges Essensprotokoll
Wasseraufnahme
Gewichtsverlauf
Kalorien- und Makroziele
Lieblingsmahlzeiten

Behalte sie als Sicherung, werte sie selbst aus oder nimm sie mit woandershin. Der Export ist reines JSON, also leicht zu lesen und leicht zu übertragen. Der JSON-Export steht allen Nutzern offen, nicht nur Pro.

Doppelte Workouts in Apple Health

Wenn derselbe Lauf oder dasselbe Gym-Training zweimal in Apple Health auftaucht, liegt es fast immer daran, dass zwei Quellen es aufgezeichnet haben. Eine Apple Watch protokolliert das Workout, und Strava, Nike Run Club oder eine verbundene Gym-App protokollieren dieselbe Einheit unabhängig davon. Apple Health speichert beide, weil es nicht wissen kann, dass es dieselbe körperliche Aktivität ist.

Manche Ernährungs- und Fitness-Apps verschlimmern das, indem sie Workouts zurück nach Apple Health schreiben, was eine dritte Kopie einer Einheit erzeugt, die du bereits doppelt aufgezeichnet hast.

VitaCal schreibt niemals Workouts nach Apple Health. Es schreibt genau sechs Dinge: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett, allgemeine Ernährung und Wasser. Workouts werden nur gelesen. VitaCal zu verbinden kann kein doppeltes Workout in deine Gesundheitsdaten bringen, weil die App überhaupt keine Workout-Einträge erzeugt.

Beim Import fasst VitaCal Duplikate zusammen, statt sie doppelt zu übernehmen. Wenn zwei Quellen denselben Aktivitätstyp aufzeichnen und ihre Zeitfenster sich um mindestens 80% der kürzeren Einheit überschneiden, behandelt VitaCal sie als ein Workout und behält die Aufzeichnung mit den meisten gemessenen Daten. Zwei tatsächlich verschiedene Workouts werden nie zusammengeführt: Eine Krafteinheit und ein Lauf, die sich zufällig ein Zeitfenster teilen, bleiben getrennt, weil sich die Aktivitätstypen unterscheiden.

Duplikate entfernen, die schon in Apple Health sind

VitaCal kann keine Einträge löschen, die eine andere App geschrieben hat. So entfernst du vorhandene Duplikate:

Öffne die App Health, dann Durchsuchen, dann Aktivität, dann Workouts.
Tippe auf Alle Daten anzeigen.
Wische beim Duplikat nach links und tippe auf Löschen. Tippe den Eintrag zuerst an, um zu sehen, welche App ihn geschrieben hat.
Damit es nicht wieder passiert, schalte das Schreiben von Workouts in der App aus, die doppelt schreibt, oder steuere über Health > Freigabe > Apps, was jede App schreiben darf.

Ein Duplikat in Apple Health zu löschen entfernt es nicht aus der App, die es erstellt hat, und umgekehrt.

Wofür du Pro brauchst

Apple Health oder Health Connect zu verbinden und deinen Schlaf, deine Herzfrequenz, HRV, Workouts, dein Gewicht und deinen Zyklus zu importieren ist kostenlos, einschließlich "Jetzt synchronisieren" und dem Nachladen deines Verlaufs. Pro bringt zwei Dinge dazu: automatische Hintergrundsynchronisierung, damit deine Daten aktuell bleiben, ohne die App zu öffnen, und das Zurücksenden deiner Ernährungsdaten an Apple Health oder Health Connect. Der JSON-Export deiner eigenen Tracking-Daten ist in jedem Tarif verfügbar.

Häufige Fragen

Erzeugt VitaCal doppelte Workouts in Apple Health?

Nein. VitaCal schreibt niemals Workouts nach Apple Health. Es schreibt nur Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett, allgemeine Ernährung und Wasser; Workouts werden nur gelesen. Doppelte Workouts in Apple Health entstehen, wenn zwei Quellen dieselbe Einheit aufzeichnen, etwa eine Apple Watch und Strava. Beim Import fasst VitaCal diese zu einem Workout zusammen, wenn der Aktivitätstyp übereinstimmt und sich die Einheiten um mindestens 80 % der kürzeren überlappen, und behält die Aufzeichnung mit den meisten gemessenen Daten.

Synchronisiert VitaCal mit Apple Health?

Ja. Unter iOS verbindet sich VitaCal mit Apple Health und liest Schlaf, Herzfrequenz, HRV, Ruhe- und Gehherzfrequenz, Workouts, Körpermaße, Menstruationszyklus und Aktivität. Das Verbinden und Importieren dieser Daten ist kostenlos. Pro ergänzt die automatische Synchronisierung im Hintergrund und schreibt deine Ernährungsdaten zurück an Apple Health.

Funktioniert VitaCal mit Health Connect unter Android?

Ja. Unter Android verbindet sich VitaCal mit Health Connect und übernimmt dieselben Arten von Daten: Schlaf, Herzfrequenz, HRV, Workouts, Gewicht, Zyklus und mehr. Das Verbinden und Importieren dieser Daten ist kostenlos. Pro ergänzt die automatische Synchronisierung im Hintergrund und schreibt deine Ernährungsdaten zurück an Health Connect.

Welche Gesundheitsdaten synchronisiert VitaCal?

VitaCal kann Schlafphasen, Herzfrequenz, HRV, Ruhe- und Geh-Herzfrequenz, Workouts, Körpermaße wie Gewicht, Menstruationszyklus und Aktivität synchronisieren, je nachdem, was dein Gerät und deine Wearables aufzeichnen.

Kann ich meine Daten aus VitaCal exportieren?

Ja. Jede Nutzerin und jeder Nutzer kann die eigenen Daten exportieren, inklusive Essensprotokoll, Wasser, Gewicht, Zielen und Favoriten, als JSON-Datei. Du kannst sie als Sicherung behalten oder woandershin mitnehmen. Der Datenexport erfordert kein Pro.

Ist die Health-Synchronisierung kostenlos?

Apple Health oder Health Connect zu verbinden und deinen Schlaf, deine Herzfrequenz, HRV und Workouts zu importieren, ist kostenlos. Du kannst Jetzt synchronisieren nutzen und deinen Verlauf in jedem Tarif nachladen. Pro ergänzt die automatische Synchronisierung im Hintergrund, die deine Daten aktuell hält, ohne dass du die App öffnest, und sendet deine Ernährung zurück an Apple Health oder Health Connect.

Warum Ernährungsdaten mit Apple Health oder Health Connect synchronisieren?

Die Synchronisierung hält deine Ernährung zusammen mit Schlaf, Herzfrequenz, Workouts und Gewicht an einem Ort und lässt den Ask VitaCal KI-Coach Fragen aus deinen echten Daten beantworten statt mit allgemeinen Ratschlägen.

Teste VitaCal kostenlos auf iOS oder Android: