Sincronização & exportação de saúde: Apple Health, Health Connect e JSON

Atualizado em maio de 2026

O VitaCal não precisa viver isolado. Conecte o Apple Health no iOS ou o Health Connect no Android e o VitaCal passa a fazer parte do seu quadro de saúde mais amplo, puxando o sono, a frequência cardíaca, a HRV, os treinos, o peso e os dados de ciclo que o seu celular e os seus wearables já registram. E sempre que quiser uma cópia do que você registrou, dá para exportar tudo em um arquivo JSON.

Sincronize com o Apple Health e o Health Connect

Qualquer usuário pode conectar o VitaCal à plataforma de saúde do seu dispositivo, de graça:

Depois de conectado, o VitaCal consegue ler as métricas que seus dispositivos capturam, incluindo:

É isso que faz do VitaCal mais do que um contador de calorias. Com seu sono, sua recuperação, seus treinos e sua nutrição em um só lugar, o treinador de IA Ask VitaCal pode responder perguntas com base nos seus números reais, e você pode conectar o Claude ou outro cliente MCP para consultar os mesmos dados.

Exporte tudo o que você registra em JSON

Os seus dados são seus. Qualquer pessoa que use o VitaCal pode exportar os dados registrados em um único arquivo JSON, incluindo:

Guarde como backup, analise por conta própria ou leve para outro lugar. A exportação é em JSON puro, então é fácil de ler e fácil de mover. A exportação em JSON está disponível para todos os usuários, não só no Pro.

Treinos duplicados no Apple Health

Se a mesma corrida ou sessão de academia aparece duas vezes no Apple Health, quase sempre é porque duas fontes a registraram. Um Apple Watch registra o treino, e o Strava, o Nike Run Club ou um app de academia conectado registram a mesma sessão de forma independente. O Apple Health guarda as duas, porque não tem como saber que são a mesma atividade física.

Alguns aplicativos de nutrição e fitness pioram isso ao gravar treinos de volta no Apple Health, o que acrescenta uma terceira cópia de uma sessão que você já registrou duas vezes.

O VitaCal nunca grava treinos no Apple Health. Ele grava exatamente seis coisas: calorias, proteína, carboidratos, gordura, nutrição geral e água. Os treinos são somente leitura. Conectar o VitaCal não pode adicionar um treino duplicado aos seus dados de saúde, porque ele não cria registros de treino de forma alguma.

Na entrada, o VitaCal junta as duplicatas em vez de importá-las. Quando duas fontes registram o mesmo tipo de atividade e as janelas de tempo delas se sobrepõem em pelo menos 80% da sessão mais curta, o VitaCal trata as duas como um único treino e mantém o registro com mais dados medidos. Dois treinos realmente diferentes nunca são unidos: uma sessão de força e uma corrida que por acaso dividem a mesma janela continuam separadas, porque os tipos de atividade diferem.

Remover duplicatas que já estão no Apple Health

O VitaCal não pode excluir registros que outro aplicativo gravou. Para limpar duplicatas existentes:

  1. Abra o aplicativo Saúde, depois Explorar, depois Atividade, depois Treinos.
  2. Toque em Mostrar todos os dados.
  3. Deslize para a esquerda na duplicata e toque em Excluir. Toque no registro primeiro para ver qual app o escreveu.
  4. Para impedir que se repita, desative a gravação de treinos no aplicativo que está duplicando, ou use Saúde > Compartilhamento > Apps para controlar o que cada aplicativo pode gravar.

Excluir uma duplicata no Apple Health não a remove do aplicativo que a criou, e vice-versa.

O que exige Pro

Conectar o Apple Health ou o Health Connect e importar o seu sono, frequência cardíaca, HRV, treinos, peso e ciclo é gratuito, incluindo rodar o Sync Now e trazer o seu histórico. O Pro acrescenta duas coisas: sincronização automática em segundo plano, para os seus dados ficarem em dia sem abrir o app, e o envio da sua nutrição de volta para o Apple Health ou o Health Connect. A exportação em JSON dos seus dados de registro está disponível em todos os planos.

Perguntas frequentes

O VitaCal cria treinos duplicados no Apple Health?

Não. O VitaCal nunca grava treinos no Apple Health. Ele grava apenas calorias, proteína, carboidratos, gordura, nutrição geral e água; os treinos são somente leitura. Treinos duplicados no Apple Health vêm de duas fontes gravando a mesma sessão, como um Apple Watch e o Strava. Na importação, o VitaCal junta esses casos em um único treino quando o tipo de atividade coincide e as sessões se sobrepõem em pelo menos 80% da mais curta, mantendo a gravação com mais dados medidos.

O VitaCal sincroniza com o Apple Health?

Sim. No iOS, o VitaCal se conecta ao Apple Health para ler seu sono, frequência cardíaca, HRV, frequência cardíaca em repouso e ao caminhar, treinos, medidas corporais, ciclo menstrual e atividade. Conectar e importar esses dados é gratuito. O Pro adiciona sincronização automática em segundo plano e envia sua nutrição de volta ao Apple Health.

O VitaCal funciona com o Health Connect no Android?

Sim. No Android, o VitaCal se conecta ao Health Connect para importar os mesmos tipos de dados: sono, frequência cardíaca, HRV, treinos, peso, ciclo e mais. Conectar e importar esses dados é gratuito. O Pro adiciona sincronização automática em segundo plano e envia sua nutrição de volta ao Health Connect.

Quais dados de saúde o VitaCal sincroniza?

O VitaCal pode sincronizar estágios do sono, frequência cardíaca, HRV, frequência cardíaca em repouso e ao caminhar, treinos, medidas corporais como peso, ciclo menstrual e atividade, dependendo do que seu aparelho e seus wearables registram.

Dá para exportar os meus dados do VitaCal?

Sim. Qualquer usuário pode exportar seus dados de acompanhamento, incluindo registro alimentar, água, peso, metas e favoritos, como um arquivo JSON. Você pode guardá-lo como backup ou levá-lo para outro lugar. A exportação de dados não exige o Pro.

A sincronização de saúde é gratuita?

Conectar o Apple Health ou o Health Connect e importar seus dados de sono, frequência cardíaca, HRV e treinos é gratuito. Você pode usar o Sincronizar agora e trazer seu histórico em qualquer plano. O Pro acrescenta a sincronização automática em segundo plano, que mantém seus dados atualizados sem abrir o app, e envia sua nutrição de volta para o Apple Health ou o Health Connect.

Por que sincronizar dados de nutrição com o Apple Health ou o Health Connect?

Sincronizar mantém a sua nutrição junto do seu sono, da sua frequência cardíaca, dos seus treinos e do seu peso em um só lugar, e permite que o coach Ask VitaCal AI responda com base nos seus dados reais em vez de conselhos genéricos.

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