Health Sync & Export: Apple Health, Health Connect і JSON

Оновлено в травні 2026 року

VitaCal не мусить існувати окремо від усього. Підключи Apple Health на iOS або Health Connect на Android, і VitaCal стане частиною ширшої картини твого здоров’я, підтягуючи дані про сон, пульс, HRV, тренування, вагу та цикл, які вже записують твій телефон і носимі пристрої. А коли захочеш копію всіх своїх записів, можеш експортувати це одним файлом JSON.

Синхронізація з Apple Health і Health Connect

Будь-яка користувачка може безкоштовно підключити VitaCal до платформи здоров'я на своєму пристрої:

• Apple Health на iOS
• Health Connect на Android

Після підключення VitaCal може читати показники, які фіксують твої пристрої, зокрема:

• Фази сну і загальний сон
• Пульс, а також пульс у спокої та під час ходьби
• Варіабельність серцевого ритму (HRV)
• Тренування та активність
• Вимірювання тіла, як-от вага
• Менструальний цикл

Саме це робить VitaCal більшим, ніж лічильник калорій. Коли твій сон, відновлення, тренування й харчування в одному місці, ШІ-коуч Ask VitaCal може відповідати на питання на основі твоїх реальних цифр, а ти можеш підключити Claude чи інший MCP-клієнт, щоб робити запити до тих самих даних.

Експортуй усе, що відстежуєш, у JSON

Твої дані належать тобі. Будь-хто з користувачів VitaCal може експортувати свої дані відстеження одним файлом JSON, зокрема:

• Твій повний журнал харчування
• Споживання води
• Історія ваги
• Цілі калорій і макросів
• Улюблені страви

Зберігай його як резервну копію, аналізуй сама або перенеси деінде. Експорт -- це простий JSON, тож його легко читати й легко переносити. Експорт у JSON доступний усім користувачам, а не лише Pro.

Дублікати тренувань в Apple Health

Якщо та сама пробіжка чи тренування в залі з’являється в Apple Health двічі, майже завжди це тому, що її записали два джерела. Apple Watch записує тренування, а Strava, Nike Run Club чи підключений застосунок спортзалу незалежно записують ту саму сесію. Apple Health зберігає обидва записи, бо не може знати, що це та сама фізична активність.

Деякі застосунки для харчування та фітнесу тільки погіршують це, записуючи тренування назад в Apple Health, що додає третю копію сесії, яку ти вже зафіксувала двічі.

VitaCal ніколи не записує тренування в Apple Health. Він записує рівно шість речей: калорії, білки, вуглеводи, жири, загальне харчування та воду. Тренування доступні лише для читання. Підключення VitaCal не може додати дубльоване тренування до твоїх даних про здоров'я, бо він узагалі не створює записи тренувань.

Під час імпорту VitaCal об’єднує дублікати, а не імпортує їх. Коли два джерела записують той самий тип активності і їхні часові проміжки перекриваються щонайменше на 80% коротшої сесії, VitaCal вважає їх одним тренуванням і зберігає запис із найбільшою кількістю виміряних даних. Два справді різні тренування ніколи не об’єднуються: силове тренування і пробіжка, що випадково збіглися в часі, залишаються окремими, бо типи активності різні.

Видалення дублікатів, які вже є в Apple Health

VitaCal не може видаляти записи, створені іншим застосунком. Щоб прибрати наявні дублікати:

1. Відкрий застосунок «Здоров'я», потім «Огляд», потім «Активність», потім «Тренування».
2. Натисни «Показати всі дані».
3. Проведи ліворуч по дублікату й натисни «Видалити». Спершу натисни на запис, щоб перевірити, який застосунок його створив.
4. Щоб це не повторювалося, вимкни запис тренувань у застосунку, який створює дублікати, або скористайся розділом Здоров'я > Спільний доступ > Програми, щоб керувати тим, що може записувати кожен застосунок.

Видалення дубліката в Apple Health не прибирає його із застосунку, що його створив, і навпаки.

Що потребує Pro

Підключення Apple Health або Health Connect та імпорт сну, пульсу, HRV, тренувань, ваги й циклу безкоштовні, включно з кнопкою «Синхронізувати зараз» і завантаженням історії. Pro додає дві речі: автоматичну фонову синхронізацію, щоб твої дані залишалися актуальними без відкриття застосунку, і передавання твого харчування назад до Apple Health або Health Connect. Експорт власних даних відстеження в JSON доступний на кожному плані.

Поширені запитання

Спробуй VitaCal безкоштовно на iOS або Android: