Hälsosynk & export: Apple Health, Health Connect och JSON
Uppdaterad maj 2026
VitaCal behöver inte stå isolerat. Koppla Apple Health på iOS eller Health Connect på Android, så blir VitaCal en del av din bredare hälsobild och hämtar in sömn, puls, HRV, träningspass, vikt och cykeldata som din telefon och dina bärbara enheter redan registrerar. Och när du vill ha en kopia av det du har spårat kan du exportera allt som en JSON-fil.
Synkronisera med Apple Health och Health Connect
Alla användare kan ansluta VitaCal till hälsoplattformen på sin enhet, gratis:
- Apple Health på iOS
- Health Connect på Android
När VitaCal är ansluten kan den läsa de mått som dina enheter fångar, bland annat:
- Sömnfaser och total sömn
- Puls, samt vilopuls och gångpuls
- Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV)
- Träning och aktivitet
- Kroppsmått som vikt
- Menstruationscykel
Det här är det som gör VitaCal till mer än en kaloriräknare. Med din sömn, återhämtning, träning och kost på ett ställe kan AI-coachen Fråga VitaCal svara på frågor som bygger på dina verkliga siffror, och du kan ansluta Claude eller en annan MCP-klient för att fråga ut samma data.
Näringsdata som VitaCal skickar till Apple Health och Health Connect kan också läsas av andra appar. VitaMood, vår systerapp för en minuts röstbaserad incheckning av humöret, läser den så att du kan se hur det du äter förhåller sig till hur du mår.
Exportera allt du spårar som JSON
Dina data är dina. Alla VitaCal-användare kan exportera sina spårningsdata som en enda JSON-fil, inklusive:
- Hela din matlogg
- Vattenintag
- Vikthistorik
- Kalori- och makromål
- Favoritmåltider
Behåll den som säkerhetskopia, analysera den själv eller ta den med dig någon annanstans. Exporten är vanlig JSON, så den är lätt att läsa och lätt att flytta. JSON-export finns för alla användare, inte bara Pro.
Dubbla träningspass i Apple Health
Om samma löppass eller gympass dyker upp två gånger i Apple Health beror det nästan alltid på att två källor har registrerat det. En Apple Watch loggar träningspasset, och Strava, Nike Run Club eller en ansluten gymapp loggar samma pass oberoende av varandra. Apple Health sparar båda, eftersom den inte kan veta att det är samma fysiska aktivitet.
Vissa närings- och träningsappar förvärrar detta genom att skriva tillbaka träningspass till Apple Health, vilket ger en tredje kopia av ett pass som du redan har registrerat två gånger.
VitaCal skriver aldrig träningspass till Apple Health. Den skriver exakt sex saker: kalorier, protein, kolhydrater, fett, allmän näring och vatten. Träningspass är skrivskyddade. Att ansluta VitaCal kan inte lägga till ett dubbelt träningspass i dina hälsodata, eftersom den inte skapar några träningsposter alls.
På vägen in slår VitaCal ihop dubbletter i stället för att importera dem. När två källor registrerar samma aktivitetstyp och deras tidsfönster överlappar med minst 80 % av det kortare passet behandlar VitaCal dem som ett träningspass och behåller registreringen med mest uppmätta data. Två genuint olika träningspass slås aldrig ihop: ett styrkepass och ett löppass som råkar dela fönster förblir åtskilda, eftersom aktivitetstyperna skiljer sig.
Ta bort dubbletter som redan finns i Apple Health
VitaCal kan inte radera poster som en annan app har skrivit. Så här rensar du befintliga dubbletter:
- Öppna appen Hälsa, sedan Bläddra, sedan Aktivitet, sedan Träningspass.
- Tryck på Visa all data.
- Svepa åt vänster på dubbletten och tryck på Radera. Tryck först på posten för att se vilken app som skrev den.
- För att förhindra att det händer igen, stäng av skrivning av träningspass i den app som skapar dubbletter, eller använd Hälsa > Delning > Appar för att styra vad varje app får skriva.
Att radera en dubblett i Apple Health tar inte bort den från appen som skapade den, och tvärtom.
Vad som kräver Pro
Att koppla Apple Health eller Health Connect och importera din sömn, puls, HRV, dina träningspass, din vikt och din cykel är gratis, inklusive att köra Synka nu och fylla på din historik i efterhand. Pro lägger till två saker: automatisk bakgrundssynkronisering, så att dina data hålls aktuella utan att du öppnar appen, och att skicka tillbaka din kost till Apple Health eller Health Connect. JSON-export av dina egna spårningsdata finns på alla planer.
Vanliga frågor
Skapar VitaCal dubbla träningspass i Apple Health?
Nej. VitaCal skriver aldrig träningspass till Apple Health. Den skriver bara kalorier, protein, kolhydrater, fett, allmän näring och vatten; träningspass är skrivskyddade. Dubbla träningspass i Apple Health kommer från två källor som spelar in samma pass, till exempel en Apple Watch och Strava. Vid import slår VitaCal ihop dem till ett pass när aktivitetstypen stämmer och passen överlappar med minst 80 % av det kortare, och behåller inspelningen med mest uppmätta data.
Synkar VitaCal med Apple Health?
Ja. På iOS ansluter VitaCal till Apple Health för att läsa din sömn, puls, HRV, vilopuls och gångpuls, träningspass, kroppsmått, menscykel och aktivitet. Att ansluta och importera dessa data är gratis. Pro lägger till automatisk bakgrundssynk och skickar tillbaka din kost till Apple Health.
Fungerar VitaCal med Health Connect på Android?
Ja. På Android ansluter VitaCal till Health Connect för att hämta samma typer av data: sömn, puls, HRV, träningspass, vikt, cykel och mer. Att ansluta och importera dessa data är gratis. Pro lägger till automatisk bakgrundssynk och skickar tillbaka din kost till Health Connect.
Vilka hälsodata synkar VitaCal?
VitaCal kan synka sömnfaser, puls, HRV, vilopuls och gångpuls, träningspass, kroppsmått som vikt, menscykel och aktivitet, beroende på vad din enhet och dina wearables registrerar.
Kan jag exportera mina data från VitaCal?
Ja. Alla användare kan exportera sina spårningsdata, inklusive matlogg, vatten, vikt, mål och favoriter, som en JSON-fil. Du kan behålla den som säkerhetskopia eller ta den någon annanstans. Dataexport kräver inte Pro.
Är Hälsosynk gratis?
Att ansluta Apple Health eller Health Connect och importera dina data om sömn, puls, HRV och träning är gratis. Du kan köra Synka nu och fylla på din historik i vilken plan som helst. Pro lägger till automatisk synk i bakgrunden, som håller dina data uppdaterade utan att du öppnar appen, och skickar din näring tillbaka till Apple Health eller Health Connect.
Varför synka kostdata till Apple Health eller Health Connect?
Synkronisering håller din kost tillsammans med din sömn, puls, dina träningspass och din vikt på ett ställe, och låter VitaCals AI-coachen Fråga VitaCal svara på frågor som bygger på dina verkliga data i stället för generella råd.
Prova VitaCal gratis på iOS eller Android:
