Health Sync & Export: Apple Health, Health Connect e JSON

Aggiornato a maggio 2026

VitaCal non deve restare isolata. Collega Apple Health su iOS o Health Connect su Android e VitaCal diventa parte del quadro più ampio della tua salute, importando i dati su sonno, frequenza cardiaca, HRV, allenamenti, peso e ciclo che il tuo telefono e i tuoi dispositivi indossabili già registrano. E ogni volta che vuoi una copia di quello che hai monitorato, puoi esportare tutto in un file JSON.

Sincronizzazione con Apple Health e Health Connect

Qualsiasi utente può collegare gratuitamente VitaCal alla piattaforma per la salute del proprio dispositivo:

• Apple Health su iOS
• Health Connect su Android

Una volta collegata, VitaCal può leggere i parametri registrati dai tuoi dispositivi, tra cui:

• Fasi del sonno e sonno totale
• Frequenza cardiaca, più frequenza cardiaca a riposo e durante la camminata
• Variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
• Allenamenti e attività
• Misure corporee come il peso
• Ciclo mestruale

È questo che rende VitaCal più di un contacalorie. Con sonno, recupero, allenamento e alimentazione in un unico posto, il coach IA Ask VitaCal può rispondere a domande basate sui tuoi numeri reali, e puoi collegare Claude o un altro client MCP per interrogare gli stessi dati.

Esporta in JSON tutto ciò che monitori

I tuoi dati sono tuoi. Qualsiasi utente di VitaCal può esportare i propri dati di monitoraggio in un unico file JSON, che include:

• Il tuo diario alimentare completo
• Acqua bevuta
• Cronologia del peso
• Obiettivi di calorie e macro
• Pasti preferiti

Conservala come backup, analizzala tu stessa o portala altrove. L'esportazione è in semplice JSON, quindi è facile da leggere e facile da spostare. L'esportazione JSON è disponibile per tutti gli utenti, non solo Pro.

Allenamenti duplicati in Apple Health

Se la stessa corsa o sessione in palestra compare due volte in Apple Health, quasi sempre è perché l'hanno registrata due fonti. Un Apple Watch registra l'allenamento, e Strava, Nike Run Club o un'app della palestra collegata registrano la stessa sessione in modo indipendente. Apple Health le conserva entrambe, perché non può sapere che si tratta della stessa attività fisica.

Alcune app di nutrizione e fitness peggiorano la situazione scrivendo di nuovo gli allenamenti su Apple Health, aggiungendo una terza copia di una sessione che hai già registrato due volte.

VitaCal non scrive mai allenamenti su Apple Health. Scrive esattamente sei cose: calorie, proteine, carboidrati, grassi, nutrizione generale e acqua. Gli allenamenti sono di sola lettura. Collegare VitaCal non può aggiungere un allenamento duplicato ai tuoi dati sanitari, perché non crea affatto record di allenamento.

In fase di importazione, VitaCal unisce i duplicati invece di importarli. Quando due fonti registrano lo stesso tipo di attività e le loro finestre temporali si sovrappongono per almeno l'80% della sessione più breve, VitaCal le considera un unico allenamento e conserva la registrazione con più dati misurati. Due allenamenti davvero diversi non vengono mai uniti: una sessione di forza e una corsa che condividono per caso una finestra restano separate, perché i tipi di attività sono diversi.

Rimuovere i duplicati già presenti in Apple Health

VitaCal non può eliminare i record scritti da un'altra app. Per eliminare i duplicati esistenti:

1. Apri l'app Salute, poi Sfoglia, poi Attività, poi Allenamenti.
2. Tocca Mostra tutti i dati.
3. Scorri a sinistra sul duplicato e tocca Elimina. Tocca prima la voce per controllare quale app l'ha scritta.
4. Per evitare che si ripeta, disattiva la scrittura degli allenamenti nell'app che li sta duplicando, oppure usa Salute > Condivisione > App per controllare cosa può scrivere ogni app.

Eliminare un duplicato in Apple Health non lo rimuove dall'app che l'ha creato, e viceversa.

Cosa richiede Pro

Collegare Apple Health o Health Connect e importare sonno, frequenza cardiaca, HRV, allenamenti, peso e ciclo è gratuito, compresi l'uso di Sincronizza ora e il recupero della cronologia. Pro aggiunge due cose: la sincronizzazione automatica in background, così i tuoi dati restano aggiornati senza aprire l'app, e l'invio della tua alimentazione ad Apple Health o Health Connect. L'esportazione in JSON dei tuoi dati di monitoraggio è disponibile in ogni piano.

Domande frequenti

Prova VitaCal gratis su iOS o Android: