Health Sync & eksport: Apple Health, Health Connect i JSON

Zaktualizowano w maju 2026

VitaCal nie musi działać w oderwaniu od reszty. Połącz Apple Health na iOS lub Health Connect w systemie Android, a VitaCal stanie się częścią szerszego obrazu twojego zdrowia, pobierając dane o śnie, tętnie, HRV, treningach, wadze i cyklu, które twój telefon i urządzenia noszone już rejestrują. A kiedy tylko zechcesz mieć kopię tego, co śledzisz, możesz wyeksportować wszystko jako plik JSON.

Synchronizuj z Apple Health i Health Connect

Każdy użytkownik może bezpłatnie połączyć VitaCal z platformą zdrowotną na swoim urządzeniu:

• Apple Health na iOS
• Health Connect w systemie Android

Po połączeniu VitaCal może odczytywać wskaźniki rejestrowane przez twoje urządzenia, w tym:

• Fazy snu i całkowity czas snu
• Tętno oraz tętno spoczynkowe i podczas chodzenia
• Zmienność rytmu serca (HRV)
• Treningi i aktywność
• Pomiary ciała, takie jak waga
• Cykl miesiączkowy

To sprawia, że VitaCal jest czymś więcej niż licznikiem kalorii. Gdy sen, regeneracja, trening i odżywianie są w jednym miejscu, trener AI Zapytaj VitaCal odpowiada na pytania na podstawie twoich prawdziwych liczb, a ty możesz podłączyć Claude lub innego klienta MCP, żeby odpytywać te same dane.

Dane o żywieniu, które VitaCal wysyła do Apple Health i Health Connect, mogą odczytywać także inne aplikacje. VitaMood, nasza aplikacja siostrzana do jednominutowego głosowego check-inu nastroju, odczytuje je, abyś mógł zobaczyć, jak to, co jesz, wiąże się z tym, jak się czujesz.

Eksportuj wszystko, co śledzisz, jako JSON

Twoje dane należą do ciebie. Każdy użytkownik VitaCal może wyeksportować swoje dane śledzenia jako jeden plik JSON, w tym:

• Twój pełny dziennik jedzenia
• Spożycie wody
• Historia wagi
• Cele kaloryczne i makro
• Ulubione posiłki

Zachowaj go jako kopię zapasową, przeanalizuj samodzielnie albo przenieś gdzie indziej. Eksport to zwykły JSON, więc łatwo go odczytać i przenieść. Eksport JSON jest dostępny dla wszystkich użytkowników, nie tylko w Pro.

Zduplikowane treningi w Apple Health

Jeśli ten sam bieg lub trening na siłowni pojawia się w Apple Health dwa razy, prawie zawsze wynika to z tego, że zarejestrowały go dwa źródła. Apple Watch zapisuje trening, a Strava, Nike Run Club lub połączona aplikacja siłowni niezależnie zapisuje tę samą sesję. Apple Health przechowuje oba wpisy, bo nie może wiedzieć, że to ta sama aktywność.

Niektóre aplikacje do odżywiania i fitnessu pogarszają to, zapisując treningi z powrotem do Apple Health, co dodaje trzecią kopię sesji, którą już zarejestrowałaś dwukrotnie.

VitaCal nigdy nie zapisuje treningów do Apple Health. Zapisuje dokładnie sześć rzeczy: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, ogólne odżywianie i nawodnienie. Treningi są tylko do odczytu. Połączenie VitaCal nie może dodać zduplikowanego treningu do twoich danych zdrowotnych, ponieważ w ogóle nie tworzy wpisów treningowych.

Przy imporcie VitaCal scala duplikaty, zamiast importować je osobno. Gdy dwa źródła rejestrują ten sam typ aktywności, a ich przedziały czasowe pokrywają się w co najmniej 80% krótszej sesji, VitaCal traktuje je jako jeden trening i zachowuje nagranie z większą ilością zmierzonych danych. Dwa naprawdę różne treningi nigdy nie są łączone: sesja siłowa i bieg, które akurat mają wspólny przedział czasowy, pozostają osobne, bo różnią się typem aktywności.

Usuwanie duplikatów już obecnych w Apple Health

VitaCal nie może usuwać rekordów zapisanych przez inną aplikację. Aby usunąć istniejące duplikaty:

1. Otwórz aplikację Zdrowie, a następnie Przeglądaj, Aktywność i Treningi.
2. Stuknij Pokaż wszystkie dane.
3. Przesuń duplikat w lewo i stuknij Usuń. Najpierw stuknij wpis, żeby sprawdzić, która aplikacja go zapisała.
4. Aby temu zapobiec, wyłącz zapisywanie treningów w aplikacji, która tworzy duplikaty, albo użyj Zdrowie > Udostępnianie > Aplikacje, aby kontrolować, co może zapisywać każda aplikacja.

Usunięcie duplikatu w Apple Health nie usuwa go z aplikacji, która go utworzyła, i odwrotnie.

Co wymaga Pro

Połączenie Apple Health lub Health Connect oraz import twojego snu, tętna, HRV, treningów, masy ciała i cyklu jest darmowe, łącznie z użyciem przycisku Synchronizuj i uzupełnianiem historii wstecz. Pro dodaje dwie rzeczy: automatyczną synchronizację w tle, dzięki której twoje dane są aktualne bez otwierania aplikacji, oraz wysyłanie twojego odżywiania z powrotem do Apple Health lub Health Connect. Eksport JSON twoich własnych danych śledzenia jest dostępny w każdym planie.

Najczęściej zadawane pytania

Wypróbuj VitaCal za darmo na iOS lub Android: