Sincronización & exportación de salud: Apple Health, Health Connect y JSON

Actualizado en mayo de 2026

VitaCal no tiene por qué vivir aislada. Conecta Apple Health en iOS o Health Connect en Android y VitaCal pasa a formar parte de tu panorama de salud, incorporando el sueño, la frecuencia cardiaca, la HRV, los entrenamientos, el peso y el ciclo que tu teléfono y tus wearables ya registran. Y cuando quieras una copia de lo que has registrado, puedes exportarlo todo como archivo JSON.

Sincroniza con Apple Health y Health Connect

Cualquier usuario puede conectar VitaCal a la plataforma de salud de su dispositivo, gratis:

• Apple Health en iOS
• Health Connect en Android

Una vez conectado, VitaCal puede leer las métricas que capturan tus dispositivos, entre ellas:

• Fases del sueño y sueño total
• Frecuencia cardíaca, además de la de reposo y la de caminata
• Variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV)
• Entrenamientos y actividad
• Medidas corporales como el peso
• Ciclo menstrual

Esto es lo que hace que VitaCal sea más que un contador de calorías. Con tu sueño, tu recuperación, tu entrenamiento y tu nutrición en un mismo sitio, el asistente de IA Ask VitaCal puede responder preguntas basadas en tus cifras reales, y puedes conectar Claude u otro cliente MCP para consultar esos mismos datos.

Exporta todo lo que registras como JSON

Tus datos son tuyos. Cualquier usuario de VitaCal puede exportar sus datos de seguimiento en un único archivo JSON, que incluye:

• Tu registro completo de comidas
• Consumo de agua
• Historial de peso
• Objetivos de calorías y macros
• Comidas favoritas

Guárdalo como copia de seguridad, analízalo tú misma o llévatelo a otra parte. La exportación es JSON plano, así que es fácil de leer y fácil de mover. La exportación en JSON está disponible para todos los usuarios, no solo para Pro.

Entrenamientos duplicados en Apple Health

Si la misma carrera o sesión de gimnasio aparece dos veces en Apple Health, casi siempre es porque dos fuentes la registraron. Un Apple Watch registra el entrenamiento y Strava, Nike Run Club o una app de gimnasio conectada registran esa misma sesión por su cuenta. Apple Health guarda las dos, porque no puede saber que son la misma actividad física.

Algunas apps de nutrición y fitness lo empeoran escribiendo los entrenamientos de vuelta en Apple Health, lo que añade una tercera copia de una sesión que ya habías registrado dos veces.

VitaCal nunca escribe entrenamientos en Apple Health. Escribe exactamente seis cosas: calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, nutrición general y agua. Los entrenamientos son de solo lectura. Conectar VitaCal no puede añadir un entrenamiento duplicado a tus datos de salud, porque no crea registros de entrenamiento en absoluto.

Al entrar, VitaCal fusiona los duplicados en lugar de importarlos. Cuando dos fuentes registran el mismo tipo de actividad y sus ventanas de tiempo se solapan en al menos el 80% de la sesión más corta, VitaCal las trata como un solo entrenamiento y conserva el registro con más datos medidos. Dos entrenamientos realmente distintos nunca se fusionan: una sesión de fuerza y una carrera que coincidan en el tiempo se mantienen separadas, porque los tipos de actividad son distintos.

Eliminar duplicados que ya están en Apple Health

VitaCal no puede eliminar registros escritos por otra app. Para borrar los duplicados existentes:

1. Abre la app Salud, luego Explorar, luego Actividad y luego Entrenamientos.
2. Toca Mostrar todos los datos.
3. Desliza a la izquierda sobre el duplicado y toca Eliminar. Toca primero la entrada para ver qué aplicación la escribió.
4. Para que no vuelva a ocurrir, desactiva la escritura de entrenamientos en la app que esté duplicando, o usa Salud > Compartir > Apps para controlar qué puede escribir cada app.

Eliminar un duplicado en Apple Health no lo borra de la app que lo creó, ni al revés.

Qué requiere Pro

Conectar Apple Health o Health Connect e importar tu sueño, frecuencia cardiaca, HRV, entrenamientos, peso y ciclo es gratis, incluidos Sincronizar ahora y la recuperación de tu historial. Pro añade dos cosas: la sincronización automática en segundo plano, para que tus datos estén al día sin abrir la app, y el envío de tu nutrición de vuelta a Apple Health o Health Connect. La exportación en JSON de tus propios datos de seguimiento está disponible en todos los planes.

Preguntas frecuentes

Prueba VitaCal gratis en iOS o Android: