Blog do VitaCal
Guias práticos sobre contagem de calorias, macros e nutrição para mulheres.
Quantas calorias uma mulher deve comer para emagrecer?
Saiba de quantas calorias as mulheres precisam para emagrecer com segurança, incluindo BMR, TDEE e limites de déficit seguros.
Contador de calorias na gravidez: o que as mulheres precisam saber
O que um contador de calorias na gravidez deve fazer: +340 calorias por dia no segundo trimestre, +452 no terceiro, proteína até 71 g e as faixas do IOM.
Calculadora de TDEE para mulheres: como descobrir suas necessidades calóricas diárias
Calcule seu Gasto Energético Diário Total com a equação de Mifflin-St Jeor e multiplicadores de atividade.
Contagem de macros para iniciantes: um guia para mulheres
Proteína a 1,6 g/kg, gordura entre 20 e 35% das calorias, carboidratos com o restante: os números, suas fontes e um começo em cinco passos.
Por que a maioria dos contadores de calorias não funciona para mulheres
A maioria dos aplicativos de calorias é feita para um público geral. Veja por que isso falha com as mulheres.
Qual é a precisão do reconhecimento de alimentos por IA? O que esperar
Registrar refeições por foto com IA é rápido, mas qual é a precisão? O que esperar e como obter resultados melhores.