App gratuito de contagem de calorias: o que é realmente grátis em 2026
Atualizado em agosto de 2026
Todo grande app de contagem de calorias se vende como "gratuito". Na prática, a maioria oferece um plano gratuito limitado e empurra o usuário para uma assinatura depois de alguns dias. Este guia corta o marketing e explica o que cada app realmente deixa você fazer de graça, o que fica atrás do paywall e qual plano gratuito é de fato mais útil.
Este não é um ranking dos melhores aplicativos em geral, apenas uma comparação do que você recebe sem pagar. Para uma análise completa dos aplicativos, veja o guia do melhor contador de calorias para mulheres.
A resposta curta
Se você quer a experiência gratuita mais completa de contagem de calorias sem pagar nada:
- Melhor gratuito no geral: FatSecret (nenhum recurso importante atrás de paywall e nenhuma publicidade informada pelo fornecedor ou por qualquer uma das lojas)
- Melhor gratuito com escaneamento por foto com IA: VitaCal (5 escaneamentos de IA por semana grátis, sem anúncios)
- Melhor gratuito com leitura de código de barras: Lose It ou FatSecret
- Plano gratuito mais limitado: MyFitnessPal (anúncios, ferramentas de macros restritas)
Plano gratuito do VitaCal
O plano gratuito inclui: 5 análises de refeição por foto com IA por semana, registro manual ilimitado, acompanhamento de calorias e macros (proteína, carboidratos, gordura), controle de água, refeições favoritas, meta de calorias personalizada e nenhum anúncio.
Requer plano pago: 30 análises com IA por semana, gráficos de progresso, acompanhamento de sequências. O plano semanal custa $0.99, o mensal $2.99 e o anual $29.99.
O nível gratuito do VitaCal é realmente útil. Cinco escaneamentos de fotos com IA por semana cobrem um a dois registros por foto por dia em parte da semana, e o resto pode ser registrado manualmente. O registro manual é ilimitado, sem restrições.
O grande diferencial é que o escaneamento por foto com IA existe no plano gratuito. A maioria dos aplicativos que oferece escaneamento com IA o coloca inteiramente atrás de um paywall. Ter qualquer escaneamento com IA de graça torna o nível gratuito do VitaCal mais prático para quem quer experimentar o registro por foto antes de assinar.
Não há anúncios no plano gratuito, o que é notável em comparação com o MyFitnessPal e alguns outros rastreadores gratuitos.
O VitaCal está disponível para iOS e Android. Saiba mais sobre o VitaCal.
Plano gratuito do MyFitnessPal
O gratuito inclui: contagem de calorias e macros básicos, acesso ao banco de dados de alimentos, leitura de código de barras, registro de exercícios, diário básico.
Exige plano pago (Premium, $19.99/mês ou $79.99/ano): leitura de refeições com IA, personalização das metas de macros, gráficos de análise detalhada, experiência sem anúncios, planejamento de refeições e tendências de passos e alimentação.
O plano gratuito do MyFitnessPal foi ficando mais restrito nos últimos anos. Antes, personalizar as metas de macros era gratuito; hoje é um recurso Premium. Há anúncios em toda a experiência gratuita. O acesso ao banco de dados e o registro básico continuam gratuitos e ainda são os mais completos disponíveis.
Se seu objetivo é apenas registrar calorias usando um banco de dados grande e consolidado, e você não precisa de escaneamento com IA nem de divisões de macros personalizadas, o plano gratuito do MyFitnessPal ainda funciona. Se você quer uma experiência mais limpa e com mais controle, veja as alternativas abaixo.
Plano gratuito do Lose It
O gratuito inclui: contagem de calorias, leitura de código de barras, registro básico de exercícios, acesso ao banco de dados de alimentos e meta calórica. Há anúncios: o Lose It vende uma compra avulsa "Eliminate Ads" separada do Premium.
Exige plano pago (Premium, $79.99/ano, apenas anual): metas de macros, análises nutricionais detalhadas, planejamento de refeições, orçamento semanal, integração com monitoramento de sono e detalhamento de nutrientes além dos macros básicos.
O plano gratuito do Lose It é competente: inclui leitura de código de barras e uma interface bem desenhada, embora traga anúncios em banner e em tela cheia a menos que você compre a remoção de anúncios, vendida à parte. A principal limitação é que o acompanhamento de macros (metas de proteína, carboidratos e gordura) exige assinatura Premium. Você vê os totais diários de macros no plano gratuito, mas definir metas específicas de macros é um recurso pago.
Para quem só se importa com totais de calorias e se sente bem usando a leitura de código de barras como método principal de registro, o Lose It gratuito é uma boa escolha. Para um acompanhamento focado em macros, você vai precisar do plano pago ou de outro app.
Veja também: VitaCal vs Lose It
Plano gratuito do FatSecret
O gratuito inclui: acompanhamento completo de calorias e macros, diário alimentar, leitura de código de barras, base de alimentos, acompanhamento de peso, diário de exercícios, sem anúncios na interface principal.
Exige plano pago (Premium, $14.99/mês ou $59.99/ano na App Store dos EUA, varia por região): planejamento de refeições, análise nutricional avançada, importação de receitas, temas premium.
O FatSecret é um dos contadores de calorias gratuitos mais generosos disponíveis. A experiência principal, incluindo o acompanhamento de calorias e macros com leitura de código de barras e acesso ao banco de dados de alimentos, é totalmente gratuita. O plano pago acrescenta planejamento de refeições e análises mais profundas, mas esses recursos são realmente opcionais para a maioria das pessoas.
O FatSecret tem uma interface menos polida que a de alguns apps mais novos, mas a funcionalidade é sólida. Não há registro por foto com IA em nenhum plano. Para quem quer contagem de calorias gratuita e direta, sem pressão de assinatura, o FatSecret vale a pena.
Veja também: VitaCal vs FatSecret
Plano gratuito do Cronometer
O gratuito inclui: acompanhamento completo de calorias e macros, acompanhamento de micronutrientes (mais de 80 nutrientes), banco de dados de alimentos verificados, leitura de código de barras, registro de peso e biometria. Há anúncios; o Cronometer lista "No Advertisements" como benefício do Gold.
Requer plano pago (Gold, $10.99/mês ou $59.99/ano): sugestões de refeição do Oracle, acompanhamento biométrico personalizado, acompanhamento de glicose no sangue, relatórios avançados.
O plano gratuito do Cronometer é o mais completo entre todos os aplicativos analisados aqui em termos de profundidade nutricional. O acompanhamento de micronutrientes (vitaminas, minerais, aminoácidos) está disponível de graça, o que é único: nenhum outro aplicativo desta lista oferece esse nível de detalhe sem pagamento.
O banco de dados de alimentos prioriza registros verificados de fontes oficiais, o que o torna mais preciso que bancos alimentados por usuários. A interface é mais complexa que a da maioria dos aplicativos de consumo, o que agrada quem quer dados nutricionais detalhados, mas pode parecer demais para quem só quer acompanhar calorias e macros de forma simples.
Não há registro por foto com IA em nenhum plano do Cronometer.
Veja também: VitaCal vs Cronometer
Tabela comparativa dos planos gratuitos
| Recurso | VitaCal | MyFitnessPal | Lose It | FatSecret | Cronometer |
|---|---|---|---|---|---|
| Contagem de calorias | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim |
| Acompanhamento de macros | Sim | Somente leitura | Somente leitura | Sim | Sim |
| Escaneamento de fotos com IA | 5/semana | Não | Não | Não | Não |
| Leitura de código de barras | Não | Sim | Sim | Sim | Sim |
| Anúncios | Nenhum | Sim | Sim | Não informado pelo fornecedor nem pelas lojas | Sim |
| Monitoramento de água | Sim | Sim | Não | Não | Sim |
| Micronutrientes | Não | Limitado | Não | Limitado | Completo (80+) |
Qual plano gratuito escolher
O contador de calorias gratuito certo depende do que você realmente precisa:
Você quer registro por foto com IA de graça: o VitaCal é a única opção que inclui leitura de foto com IA no plano gratuito (5 leituras por semana). Nenhum outro app avaliado aqui oferece leitura por IA sem pagar.
Você quer os dados nutricionais mais profundos de graça: o Cronometer acompanha mais de 80 micronutrientes sem custo. Nada chega perto.
Você quer leitura de código de barras e nenhum anúncio de graça: FatSecret. É o único destes com leitura de código de barras no plano gratuito em que nem o fabricante nem as duas lojas listam publicidade. Lose It e Cronometer têm leitura de código de barras grátis, mas exibem anúncios.
Você quer a maior base de alimentos de graça: MyFitnessPal, apesar do plano gratuito mais restrito, ainda tem a maior base e é a mais provável de ter produtos de marcas específicas no catálogo.
Se você não sabe por onde começar, VitaCal e Cronometer são os dois planos gratuitos que dão o acompanhamento mais útil sem nenhuma pressão de assinatura. O VitaCal é mais simples e rápido; o Cronometer é mais detalhado.
Perguntas frequentes
Qual aplicativo de contagem de calorias tem o melhor plano gratuito?
Cronometer e FatSecret oferecem as experiências gratuitas mais completas: contagem total de calorias e macros sem grandes recursos atrás de paywall. O plano gratuito do VitaCal é forte se você quer registro por foto com IA incluído sem custo (5 leituras por semana). O Lose It também tem um plano gratuito sólido com leitura de código de barras, embora exiba anúncios a menos que você compre a remoção de anúncios, vendida à parte. O plano gratuito do MyFitnessPal ficou mais limitado com o tempo, com anúncios e recursos restritos.
O MyFitnessPal é gratuito?
O MyFitnessPal tem um plano gratuito, mas ele inclui anúncios e tem menos recursos do que em versões anteriores. Recursos do Premium, incluindo personalização de metas de macros, leitura de refeições por IA e análise detalhada, ficam atrás de uma assinatura paga. O plano gratuito ainda permite o registro básico de calorias e macros com acesso à base de alimentos.
Dá para contar calorias de graça e sem anúncios?
O VitaCal não tem anúncios em nenhum plano. O FatSecret é o único outro desta lista em que nem a empresa nem qualquer uma das lojas menciona publicidade. MyFitnessPal, Lose It e Cronometer mostram anúncios em seus níveis gratuitos e os três vendem a remoção de anúncios: MyFitnessPal e Cronometer a incluem na assinatura, e o Lose It vende uma compra avulsa separada. Verificado nas centrais de ajuda de cada fornecedor e nas duas lojas, agosto de 2026.
Os aplicativos gratuitos de contagem de calorias acompanham macros?
A maioria sim. Cronometer, FatSecret, VitaCal e Lose It incluem o acompanhamento de calorias e macros (proteína, carboidratos, gordura) nos planos gratuitos. O MyFitnessPal restringe a personalização das metas de macros ao nível premium, embora os totais básicos de macros apareçam no plano gratuito.
Quais recursos costumam ficar bloqueados nos aplicativos de calorias gratuitos?
Recursos normalmente bloqueados atrás de planos pagos incluem: leitura de refeições por foto com IA, relatórios e tendências nutricionais detalhados, personalização de metas de macros, importação de receitas, planejamento de refeições e integrações com exercícios. Quais recursos ficam atrás do paywall varia de app para app. A leitura por IA é o recurso mais comumente pago em 2026.
Experimente o plano gratuito do VitaCal no iOS ou Android:
