Ứng dụng đếm calo miễn phí tốt nhất: Thực sự miễn phí những gì năm 2026

Cập nhật tháng 9 năm 2026

Mọi ứng dụng theo dõi calo lớn đều tự quảng cáo là “miễn phí”. Thực tế, hầu hết ứng dụng chỉ có gói miễn phí hạn chế và thúc người dùng đăng ký sau vài ngày. Hướng dẫn này gạt bỏ phần tiếp thị và giải thích mỗi ứng dụng thực sự cho bạn làm gì miễn phí, khóa gì sau tường trả phí, và gói miễn phí nào thực sự hữu ích nhất.

Đây không phải là bảng xếp hạng ứng dụng tốt nhất nói chung, chỉ là so sánh những gì bạn nhận được mà không phải trả tiền. Để xem đánh giá đầy đủ về các ứng dụng, xem hướng dẫn ứng dụng theo dõi calo tốt nhất cho phụ nữ.

Câu trả lời ngắn gọn

Nếu bạn muốn trải nghiệm theo dõi calo miễn phí đầy đủ nhất mà không phải trả tiền:

• Tốt nhất về tổng thể ở gói miễn phí: FatSecret (không có tính năng quan trọng nào bị khóa, và nhà cung cấp cũng như cả hai cửa hàng ứng dụng đều không liệt kê quảng cáo)
• Miễn phí tốt nhất có quét ảnh AI: VitaCal (5 lượt quét AI mỗi tuần miễn phí, không quảng cáo)
• Miễn phí tốt nhất có quét mã vạch: Lose It hoặc FatSecret
• Gói miễn phí hạn chế nhất: MyFitnessPal (có quảng cáo, công cụ macro bị giới hạn)

Gói miễn phí của VitaCal

Gói miễn phí gồm: 5 lượt phân tích bữa ăn bằng ảnh AI mỗi tuần, ghi thủ công không giới hạn, theo dõi calo và macro (protein, carb, chất béo), theo dõi nước uống, bữa ăn yêu thích, mục tiêu calo cá nhân hóa, không quảng cáo.

Cần gói trả phí: 30 lượt phân tích AI mỗi tuần, biểu đồ nhận định tiến trình, theo dõi chuỗi ngày. Gói theo tuần, tháng hoặc năm, với giá hiện tại hiển thị trong ứng dụng.

Gói miễn phí của VitaCal thật sự hữu ích. Năm lượt quét ảnh AI mỗi tuần đủ cho một đến hai lần ghi bằng ảnh mỗi ngày trong một phần của tuần, và phần còn lại có thể ghi thủ công. Ghi thủ công không giới hạn và không có hạn chế.

Điểm khác biệt chính là quét ảnh AI có sẵn ngay ở gói miễn phí. Hầu hết ứng dụng có quét AI đều đặt nó hoàn toàn sau tường phí. Có được bất kỳ lượt quét AI miễn phí nào khiến gói miễn phí của VitaCal thiết thực hơn cho người muốn thử ghi nhận bằng ảnh trước khi đăng ký.

Gói miễn phí không có quảng cáo, điều đáng chú ý so với MyFitnessPal và một số ứng dụng theo dõi miễn phí khác.

Trước khi dựa vào bất kỳ hạn mức quét AI miễn phí nào, nên biết những ước tính đó đáng giá bao nhiêu: xem nhận diện thực phẩm bằng AI chính xác đến mức nào so với các bữa ăn tham chiếu đã cân.

VitaCal có trên iOS và Android. Tìm hiểu thêm về VitaCal.

MyFitnessPal Calorie Counter: Gói miễn phí

Gói miễn phí gồm: theo dõi calo và macro cơ bản, truy cập cơ sở dữ liệu thực phẩm, quét mã vạch, ghi nhận tập luyện, nhật ký cơ bản.

Cần gói trả phí (Premium, $19.99/tháng hoặc $79.99/năm): quét bữa ăn bằng AI, tùy chỉnh mục tiêu macro, biểu đồ phân tích chi tiết, trải nghiệm không quảng cáo, lập kế hoạch bữa ăn, xu hướng bước chân và ăn uống.

Ứng dụng đếm calo MyFitnessPal, có trên App Store với tên MyFitnessPal: Calorie Counter, đã bị hạn chế dần trong những năm gần đây. Trước đây bạn được tùy chỉnh mục tiêu macro miễn phí; giờ đây đó là tính năng Premium. Quảng cáo xuất hiện khắp bản miễn phí. Quyền truy cập cơ sở dữ liệu và việc ghi chép cơ bản vẫn miễn phí và vẫn là cơ sở dữ liệu đầy đủ nhất hiện có.

Nếu mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là ghi calo bằng một cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn, lâu đời và bạn không cần quét bằng AI hay tùy chỉnh tỷ lệ macro, ứng dụng đếm calo MyFitnessPal miễn phí vẫn dùng được. Nếu bạn muốn trải nghiệm gọn hơn với nhiều quyền kiểm soát hơn, hãy xem các lựa chọn thay thế bên dưới.

Gói miễn phí của Lose It

Gói miễn phí gồm: theo dõi calo, quét mã vạch, ghi nhận tập luyện cơ bản, truy cập cơ sở dữ liệu thực phẩm, mục tiêu calo. Có quảng cáo: Lose It bán riêng khoản mua một lần “Eliminate Ads”, tách khỏi Premium.

Cần gói trả phí (Premium, $79.99/năm, chỉ theo năm): theo dõi mục tiêu macro, thông tin dinh dưỡng chi tiết, lập thực đơn, ngân sách hằng tuần, tích hợp theo dõi giấc ngủ, phân tích chất dinh dưỡng vượt ngoài macro cơ bản.

Gói miễn phí của Lose It khá đầy đủ: có quét mã vạch và giao diện thiết kế tốt, dù có quảng cáo biểu ngữ và quảng cáo toàn màn hình trừ khi bạn mua riêng gói gỡ quảng cáo một lần. Hạn chế chính là theo dõi macro (mục tiêu protein, carb, chất béo) đòi hỏi gói Premium. Bạn có thể xem tổng macro hằng ngày ở gói miễn phí, nhưng đặt mục tiêu macro cụ thể là tính năng trả phí.

Với người chỉ quan tâm tổng calo và thoải mái dùng quét mã vạch làm cách ghi chính, Lose It miễn phí là lựa chọn tốt. Để theo dõi tập trung vào macro, bạn sẽ cần nâng cấp hoặc chọn ứng dụng khác.

Xem thêm: VitaCal vs Lose It

Gói miễn phí của FatSecret

Gói miễn phí gồm: Theo dõi calo và macro đầy đủ, nhật ký thực phẩm, quét mã vạch, cơ sở dữ liệu thực phẩm, theo dõi cân nặng, nhật ký tập luyện, không quảng cáo ở giao diện chính.

Cần gói trả phí (Premium, $14.99/tháng hoặc $59.99/năm trên App Store Mỹ, khác nhau theo khu vực): Lập thực đơn, phân tích dinh dưỡng nâng cao, nhập công thức, giao diện cao cấp.

FatSecret là một trong những ứng dụng theo dõi calo miễn phí hào phóng nhất hiện có. Trải nghiệm cốt lõi, gồm theo dõi calo và macro cùng quét mã vạch và truy cập cơ sở dữ liệu thực phẩm, hoàn toàn miễn phí. Gói trả phí bổ sung lập thực đơn và phân tích sâu hơn, nhưng với hầu hết người dùng những thứ này thực sự là tùy chọn.

FatSecret có giao diện kém trau chuốt hơn một số ứng dụng mới hơn, nhưng chức năng vững chắc. Không có ghi bằng ảnh AI ở bất kỳ gói nào. Với người dùng muốn theo dõi calo miễn phí đơn giản mà không bị thúc ép đăng ký, FatSecret đáng cân nhắc.

Xem thêm: VitaCal vs FatSecret

Gói miễn phí của Cronometer

Gói miễn phí gồm: theo dõi đầy đủ calo và macro, theo dõi vi chất (hơn 80 chất dinh dưỡng), cơ sở dữ liệu thực phẩm đã xác minh, quét mã vạch, ghi nhận cân nặng và chỉ số sinh học. Có quảng cáo; Cronometer liệt kê “No Advertisements” là một quyền lợi của Gold.

Cần gói trả phí (Gold, $10.99/tháng hoặc $59.99/năm): gợi ý bữa ăn Oracle, theo dõi chỉ số sinh học tùy chỉnh, theo dõi đường huyết, báo cáo nâng cao.

Gói miễn phí của Cronometer là đầy đủ nhất trong các ứng dụng được xem xét ở đây về độ sâu dinh dưỡng. Theo dõi vi chất (vitamin, khoáng chất, axit amin) miễn phí, điều độc nhất: không ứng dụng nào khác trong danh sách này cung cấp mức chi tiết này mà không thu phí.

Cơ sở dữ liệu thực phẩm ưu tiên các mục đã được xác minh từ nguồn chính thức, nên chính xác hơn các cơ sở dữ liệu do người dùng đóng góp. Giao diện phức tạp hơn hầu hết ứng dụng dành cho người dùng phổ thông, phù hợp với người muốn dữ liệu dinh dưỡng chi tiết nhưng có thể quá nhiều với người chỉ muốn theo dõi calo và macro một cách đơn giản.

Không có ghi bằng ảnh AI ở bất kỳ gói Cronometer nào.

Xem thêm: VitaCal vs Cronometer

Bảng so sánh gói miễn phí

Nên chọn gói miễn phí nào

Ứng dụng đếm calo miễn phí phù hợp tùy vào điều bạn thực sự cần:

Bạn muốn ghi bằng ảnh AI miễn phí: VitaCal là lựa chọn duy nhất có quét ảnh AI ở gói miễn phí (5 lượt quét mỗi tuần). Không ứng dụng nào khác được xem xét ở đây có quét AI mà không phải trả tiền.

Bạn muốn dữ liệu dinh dưỡng chuyên sâu nhất miễn phí: Cronometer theo dõi hơn 80 vi chất dinh dưỡng mà không tốn phí. Không ứng dụng nào khác sánh được.

Bạn muốn quét mã vạch và không quảng cáo miễn phí: FatSecret. Đây là ứng dụng duy nhất trong số này có quét mã vạch ở gói miễn phí mà cả nhà phát hành lẫn hai cửa hàng đều không liệt kê quảng cáo. Lose It và Cronometer đều có quét mã vạch miễn phí nhưng hiển thị quảng cáo.

Bạn muốn cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn nhất miễn phí: MyFitnessPal, dù gói miễn phí hạn chế hơn, vẫn có cơ sở dữ liệu lớn nhất và nhiều khả năng có sản phẩm thương hiệu cụ thể trong danh mục.

Nếu bạn chưa chắc bắt đầu từ đâu, VitaCal và Cronometer là hai gói miễn phí cho bạn việc theo dõi hữu ích nhất mà không bị áp lực đăng ký. VitaCal đơn giản và nhanh hơn; Cronometer chi tiết hơn.

Theo dõi thâm hụt calo

Hầu hết người đếm calo đang giữ mức thâm hụt, nên theo dõi thâm hụt calo là phần của gói miễn phí đáng kiểm tra trước: một mục tiêu calo hằng ngày bạn chỉnh sửa được, tổng số chạy theo mục tiêu đó và xu hướng cân nặng để đối chiếu mục tiêu.

Mọi gói miễn phí ở trên đều xử lý việc theo dõi thâm hụt calo ở mức cơ bản đó. Chúng khác nhau ở những gì hiển thị xung quanh. MyFitnessPal và Lose It đều dành tùy chỉnh mục tiêu macro cho gói trả phí, Cronometer và FatSecret để miễn phí toàn bộ phân tích macro, còn gói miễn phí của VitaCal cho mục tiêu calo cá nhân hóa kèm 5 lượt phân tích ảnh AI mỗi tuần.

Câu hỏi thường gặp

Dùng thử gói miễn phí của VitaCal trên iOS hoặc Android: