تطبيق عدّاد سعرات مجاني: ما المجاني فعلًا في 2026
آخر تحديث: أغسطس 2026
كل تطبيق كبير لتتبع السعرات يسوّق نفسه على أنه "مجاني." وعمليًا، معظم التطبيقات تقدّم مستوى مجانيًا محدودًا وتدفع المستخدمين نحو اشتراك بعد أيام قليلة. هذا الدليل يتجاوز التسويق ويوضح ما يتيحه لك كل تطبيق فعلًا مجانًا، وما يضعه خلف جدار دفع، وأي خطة مجانية هي الأنفع حقًا.
هذا ليس ترتيبًا لأفضل التطبيقات إجمالًا، بل مقارنة لما تحصل عليه دون دفع فقط. وللاطلاع على مراجعة كاملة للتطبيقات، راجع دليل أفضل متتبّع سعرات للنساء.
الإجابة المختصرة
إذا كنت تريد أفضل تجربة مجانية شاملة لتتبّع السعرات الحرارية دون دفع أي شيء:
- الأفضل مجاناً بشكل عام: FatSecret (لا توجد ميزات رئيسية خلف جدار الدفع، ولا إعلانات مدرجة من قبل المطوّر أو أي من المتجرين)
- أفضل خيار مجاني مع مسح بالصور عبر الذكاء الاصطناعي: VitaCal (5 عمليات مسح أسبوعيًا مجانًا، بلا إعلانات)
- أفضل مجاني مع مسح الباركود: Lose It أو FatSecret
- الخطة المجانية الأكثر تقييداً: MyFitnessPal (إعلانات، أدوات ماكروز محدودة)
الخطة المجانية في VitaCal
تشمل الخطة المجانية: 5 تحليلات وجبات بالصور بالذكاء الاصطناعي أسبوعيًا، وتسجيلًا يدويًا غير محدود، وتتبع السعرات والمغذيات الكبرى (البروتين والكربوهيدرات والدهون)، وتتبع الماء، والوجبات المفضلة، وهدف سعرات مخصصًا، وبلا إعلانات.
تتطلّب خطة مدفوعة: 30 تحليلًا بالذكاء الاصطناعي أسبوعيًا، ومخططات رؤى التقدّم، وتتبّع سلسلة الأيام المتتالية. الخطة الأسبوعية بـ $0.99، والشهرية بـ $2.99، والسنوية بـ $29.99.
الباقة المجانية في VitaCal مفيدة فعلًا. فخمس عمليات مسح بالصور بالذكاء الاصطناعي أسبوعيًا تغطّي تسجيلًا أو تسجيلين بالصور يوميًا لجزء من الأسبوع، ويمكن تسجيل الباقي يدويًا. والتسجيل اليدوي بلا حدود ولا قيود.
الفارق الأساسي هو أن المسح بالصور بالذكاء الاصطناعي متاح أصلًا في الخطة المجانية. فمعظم التطبيقات التي تقدّمه تضعه خلف جدار دفع بالكامل. والحصول على أي عمليات مسح بالذكاء الاصطناعي مجانًا يجعل الباقة المجانية في VitaCal أعمل لمن يريد تجربة التسجيل بالصور قبل الالتزام باشتراك.
لا توجد إعلانات في الخطة المجانية، وهو أمر لافت مقارنة بـ MyFitnessPal وبعض أدوات التتبّع المجانية الأخرى.
VitaCal متاح على iOS وAndroid. اعرف المزيد عن VitaCal.
الخطة المجانية في MyFitnessPal
تشمل الخطة المجانية: تتبّع السعرات والماكروز الأساسي، والوصول إلى قاعدة بيانات الأطعمة، ومسح الباركود، وتسجيل التمارين، والمفكرة الأساسية.
يتطلب خطة مدفوعة (Premium بسعر $19.99/شهر أو $79.99/سنة): مسح الوجبات بالذكاء الاصطناعي، وتخصيص أهداف المغذيات الكبرى، ورسوم تحليل مفصّلة، وتجربة بلا إعلانات، وتخطيط الوجبات، واتجاهات الخطوات والطعام.
قُيّدت خطة MyFitnessPal المجانية تدريجيًا في السنوات الأخيرة. فسابقًا كان تخصيص أهداف المغذيات الكبرى متاحًا مجانًا؛ وهو الآن ميزة مدفوعة. وتُعرض الإعلانات في كل أنحاء التجربة المجانية. أما الوصول إلى قاعدة البيانات والتسجيل الأساسي فيبقيان مجانيين وما زالا الأشمل المتاح.
إذا كان هدفك ببساطة تسجيل السعرات باستخدام قاعدة بيانات أطعمة كبيرة وراسخة، ولا تحتاج إلى المسح بالذكاء الاصطناعي أو توزيعات ماكروز مخصّصة، فالخطة المجانية في MyFitnessPal ما زالت تفي بالغرض. أما إن أردت تجربة أنظف مع تحكّم أكبر، فانظر إلى البدائل أدناه.
خطة Lose It المجانية
تشمل الخطة المجانية: تتبّع السعرات، ومسح الباركود، وتسجيل التمارين الأساسي، والوصول إلى قاعدة بيانات الأطعمة، وهدف السعرات. وتُعرض إعلانات: يبيع Lose It عملية شراء منفردة باسم "Eliminate Ads" بشكل منفصل عن Premium.
يتطلب خطة مدفوعة (Premium، $79.99/سنة، سنويًا فقط): تتبع أهداف الماكروز، ورؤى غذائية تفصيلية، وتخطيط الوجبات، والميزانية الأسبوعية، وتكامل تتبع النوم، وتفصيل العناصر الغذائية بما يتجاوز الماكروز الأساسية.
تُعد الخطة المجانية لتطبيق Lose It جيدة القدرات: تتضمن مسح الباركود وواجهة مصمّمة بعناية، إلا أنها تحتوي على إعلانات شريطية وإعلانات بينية بملء الشاشة ما لم تشترِ إزالة الإعلانات كخيار منفصل لمرة واحدة. القيد الأساسي هو أن تتبّع الماكروز (أهداف البروتين والكربوهيدرات والدهون) يتطلب اشتراك Premium. يمكنك رؤية إجماليات الماكروز اليومية في الخطة المجانية، لكن تحديد أهداف ماكروز محددة ميزة مدفوعة.
بالنسبة للمستخدمين الذين يهتمون فقط بإجمالي السعرات الحرارية ولا يمانعون استخدام مسح الباركود كوسيلة تسجيل أساسية، يُعد Lose It المجاني خياراً جيداً. أما لتتبّع الماكروز بشكل مركّز، فستحتاج إلى الترقية أو اختيار تطبيق آخر.
انظر أيضًا: VitaCal مقابل Lose It
الخطة المجانية في FatSecret
الخطة المجانية تشمل: تتبّعاً كاملاً للسعرات الحرارية والماكروز، ومفكّرة طعام، ومسح الباركود، وقاعدة بيانات الأطعمة، وتتبّع الوزن، ومفكّرة التمارين، وبلا إعلانات في الواجهة الرئيسية.
يتطلب خطة مدفوعة (Premium، $14.99/شهر أو $59.99/سنة على App Store الأمريكي، ويختلف حسب المنطقة): تخطيط الوجبات، والتحليل الغذائي المتقدم، واستيراد الوصفات، والسمات المدفوعة.
FatSecret من أكثر متتبعات السعرات سخاءً في نسختها المجانية. التجربة الأساسية، بما فيها تتبع السعرات والماكروز مع مسح الباركود والوصول إلى قاعدة بيانات الأطعمة، مجانية بالكامل. تضيف الخطة المدفوعة تخطيط الوجبات وتحليلًا أعمق، لكنهما اختياريان فعلًا لمعظم المستخدمين.
واجهة FatSecret أقل صقلًا من بعض التطبيقات الأحدث، لكن الوظائف متينة. ولا يوجد تسجيل بالصور بالذكاء الاصطناعي في أي مستوى. وللمستخدمين الذين يريدون تتبع سعرات مجانيًا ومباشرًا بلا ضغط اشتراك، يستحق FatSecret النظر.
انظر أيضًا: VitaCal مقابل FatSecret
الخطة المجانية في Cronometer
تشمل الخطة المجانية: تتبّعًا كاملًا للسعرات والماكروز، وتتبّع العناصر الدقيقة (أكثر من 80 عنصرًا)، وقاعدة بيانات أطعمة موثّقة، ومسح الباركود، وتسجيل الوزن والقياسات الحيوية. وتُعرض إعلانات؛ ويذكر Cronometer "No Advertisements" كإحدى مزايا Gold.
تتطلّب خطة مدفوعة (Gold، بسعر $10.99 شهريًا أو $59.99 سنويًا): اقتراحات الوجبات من Oracle، وتتبّع القياسات الحيوية المخصّص، وتتبّع سكر الدم، والتقارير المتقدّمة.
الخطة المجانية في Cronometer هي الأكمل بين كل التطبيقات المراجَعة هنا من حيث العمق الغذائي. فتتبّع العناصر الدقيقة (الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية) متاح مجانًا، وهذا فريد: لا يقدّم أي تطبيق آخر في هذه القائمة هذا المستوى من التفصيل دون دفع.
تعطي قاعدة بيانات الأطعمة الأولوية للمدخلات الموثّقة من مصادر رسمية، ما يجعلها أدقّ من قواعد البيانات التي يملؤها المستخدمون. والواجهة أعقد من معظم التطبيقات الاستهلاكية، وهو ما يناسب من يريد بيانات غذائية مفصّلة، لكنه قد يبدو مبالغًا فيه لمن يريد ببساطة تتبّع السعرات والماكروز.
لا يوجد تسجيل بالصور بالذكاء الاصطناعي في أي مستوى من Cronometer.
راجع أيضًا: VitaCal مقابل Cronometer
جدول مقارنة الخطة المجانية
| الميزة | VitaCal | MyFitnessPal | Lose It | FatSecret | Cronometer |
|---|---|---|---|---|---|
| تتبع السعرات | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
| تتبّع الماكروز | نعم | عرض فقط | عرض فقط | نعم | نعم |
| مسح الصور بالذكاء الاصطناعي | 5 أسبوعيًا | لا | لا | لا | لا |
| مسح الباركود | لا | نعم | نعم | نعم | نعم |
| الإعلانات | لا شيء | نعم | نعم | غير مدرج من قبل المطوّر أو المتاجر | نعم |
| تتبّع الماء | نعم | نعم | لا | لا | نعم |
| المغذيات الدقيقة | لا | محدود | لا | محدود | كامل (أكثر من 80) |
أي خطة مجانية تختار
عدّاد السعرات المجاني المناسب يعتمد على ما تحتاجه فعلًا:
تريد التسجيل بالصور بالذكاء الاصطناعي مجانًا: VitaCal هو الخيار الوحيد الذي يشمل المسح بالصور بالذكاء الاصطناعي في المستوى المجاني (5 عمليات مسح أسبوعيًا). ولا يقدّم أي تطبيق آخر مراجَع هنا أي مسح بالذكاء الاصطناعي دون دفع.
تريد أعمق بيانات غذائية مجانًا: يتتبع Cronometer أكثر من 80 عنصرًا غذائيًا دقيقًا بلا تكلفة. لا شيء آخر يقترب من ذلك.
تريد مسح باركود بلا إعلانات مجانًا: FatSecret. هو الوحيد بين هذه التطبيقات الذي يوفر مسح الباركود في الخطة المجانية ولا يذكر المطوّر ولا أي من المتجرين وجود إعلانات فيه. أما Lose It وCronometer فيوفران مسح الباركود مجانًا لكنهما يعرضان إعلانات.
تريد أكبر قاعدة بيانات أطعمة مجاناً: رغم أن خطة MyFitnessPal المجانية أكثر تقييداً، لا تزال قاعدة بياناته الأكبر والأكثر احتمالاً لاحتواء منتجات تجارية محدّدة في كتالوجه.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، فإن VitaCal وCronometer هما الخطتان المجانيتان اللتان تعطيانك أكثر تتبع مفيد دون أي ضغط اشتراك. VitaCal أبسط وأسرع؛ وCronometer أكثر تفصيلًا.
الأسئلة الشائعة
أي تطبيق لعدّ السعرات يقدّم أفضل خطة مجانية؟
يقدّم Cronometer وFatSecret أكمل التجارب المجانية: تتبّع كامل للسعرات والماكروز دون حجب ميزات أساسية خلف جدار الدفع. الخطة المجانية في VitaCal قوية إن أردت تسجيل الطعام بالصور بالذكاء الاصطناعي دون تكلفة (5 تحليلات أسبوعياً). ولدى Lose It أيضاً خطة مجانية جيدة مع مسح الباركود، وإن كانت تعرض إعلانات ما لم تشترِ إزالة الإعلانات المنفصلة لمرة واحدة. أما الخطة المجانية في MyFitnessPal فقد صارت أكثر محدودية بمرور الوقت، مع إعلانات وميزات مقيّدة.
هل MyFitnessPal مجاني؟
لدى MyFitnessPal خطة مجانية، لكنها تتضمّن إعلانات وميزاتها أقل مقارنةً بالإصدارات السابقة. أما ميزات Premium، ومنها تخصيص أهداف الماكروز، ومسح الوجبات بالذكاء الاصطناعي، والتحليل التفصيلي، فمحجوبة خلف اشتراك مدفوع. ولا تزال الخطة المجانية تتيح تسجيلاً أساسياً للسعرات الحرارية والماكروز مع الوصول إلى قاعدة بيانات الأطعمة.
هل يمكنني تتبّع السعرات الحرارية مجاناً دون إعلانات؟
لا يعرض VitaCal إعلانات في أي خطة. و FatSecret هو الوحيد الآخر هنا الذي لا تذكر الشركة ولا أي من متجري التطبيقات وجود إعلانات فيه. أما MyFitnessPal و Lose It و Cronometer فتعرض جميعها إعلانات في باقاتها المجانية وتبيع جميعها إزالة الإعلانات: يدمجها MyFitnessPal و Cronometer في الاشتراك، بينما يبيعها Lose It كعملية شراء منفردة منفصلة. تم التحقّق من ذلك في مركز المساعدة الخاص بكل مزوّد وفي قائمتي المتجرين، أغسطس 2026.
هل توفّر تطبيقات تتبّع السعرات المجانية تتبّع الماكروز؟
معظمها يفعل. Cronometer وFatSecret وVitaCal وLose It كلها تشمل تتبع السعرات والماكروز (البروتين والكربوهيدرات والدهون) في خططها المجانية. أما MyFitnessPal فيقصر تخصيص أهداف الماكروز على مستواه المدفوع، رغم عرضه إجماليات الماكروز الأساسية في الخطة المجانية.
ما المزايا التي توضع عادة خلف جدار الدفع في تطبيقات السعرات المجانية؟
من الميزات التي تكون عادةً مقفلة خلف الخطط المدفوعة: مسح صور الوجبات بالذكاء الاصطناعي، وتقارير واتجاهات التغذية التفصيلية، وتخصيص أهداف الماكروز، واستيراد الوصفات، وتخطيط الوجبات، وتكاملات التمارين الرياضية. تختلف الميزات المحصورة خلف الدفع باختلاف التطبيق. مسح الصور بالذكاء الاصطناعي هو الميزة الأكثر حصراً خلف الدفع في عام 2026.
جرّب الخطة المجانية من VitaCal على iOS أو Android:
