Blog de VitaCal
Guías prácticas sobre conteo de calorías, macros y nutrición para mujeres.
¿Cuántas calorías debe comer una mujer para perder peso?
Descubre cuántas calorías necesita una mujer para perder peso de forma segura, con BMR, TDEE y pautas de déficit seguro.
Contador de calorías en el embarazo: lo que las mujeres deben saber
Qué debe hacer un contador de calorías para el embarazo: +340 calorías al día en el segundo trimestre, +452 en el tercero, proteína hasta 71 g y los rangos de aumento de peso del IOM.
Calculadora de TDEE para mujeres: cómo saber tus necesidades diarias de calorías
Calcula tu gasto energético diario total con la ecuación de Mifflin-St Jeor y los multiplicadores de actividad.
Registro de macros para principiantes: guía para mujeres
Proteína a 1.6 g/kg, grasa entre el 20 y el 35% de las calorías, carbohidratos con el resto: las cifras, sus fuentes y un inicio en cinco pasos.
Por qué la mayoría de los trackers de calorías no funcionan para las mujeres
La mayoría de las apps de calorías están hechas para un público general. Esto es lo que falla para las mujeres.
¿Qué precisión tiene el reconocimiento de alimentos con IA? Qué esperar
El registro de comidas con foto por IA es rápido, pero ¿qué precisión tiene? Qué esperar y cómo obtener mejores resultados.