Blog VitaCal
Des guides pratiques sur le suivi des calories, les macros et la nutrition des femmes.
Combien de calories une femme doit-elle manger pour perdre du poids ?
Découvre combien de calories les femmes doivent manger pour perdre du poids sans risque : BMR, TDEE et repères de déficit.
Compteur de calories pendant la grossesse : ce que les femmes doivent savoir
Ce que devrait faire un compteur de calories de grossesse : +340 calories par jour au deuxième trimestre, +452 au troisième, protéines jusqu'à 71 g, et les fourchettes de prise de poids de l'IOM.
Calculateur de TDEE pour les femmes : comment trouver tes besoins caloriques quotidiens
Calcule ta dépense énergétique journalière totale avec l'équation de Mifflin-St Jeor et les multiplicateurs d'activité.
Le suivi des macros pour débutantes : guide pour les femmes
Protéines à 1,6 g/kg, lipides à 20 à 35 % des calories, glucides pour le reste : les chiffres, leurs sources et un démarrage en cinq étapes.
Pourquoi la plupart des traqueurs de calories ne fonctionnent pas pour les femmes
La plupart des applications de calories sont conçues pour un public généraliste. Voici pourquoi cela échoue avec les femmes.
Quelle est la précision de la reconnaissance alimentaire par IA ? Ce qu'il faut attendre
Le suivi des repas par photo IA est rapide, mais quelle est sa précision ? À quoi s'attendre et comment obtenir de meilleurs résultats.