Kaloriya kuzatuvi sodda qilib
VitaCal iOS va Android uchun AI kaloriya kuzatuvchisi: ovqatning rasmini ol, u kaloriya va makrolarni taxmin qiladi. Bepul reja haftasiga 5 ta AI ovqat tahlili va cheksiz qo'lda qayd qilishni o'z ichiga oladi, Pro esa buni yiliga $29.99, oyiga $2.99 yoki haftasiga $0.99 evaziga haftasiga 30 taga ko'taradi. Oylik reja 7 kunlik bepul sinov muddati bilan boshlanadi.
Nima uchun odamlar VitaCal'ni tanlaydi
AI orqali surat bilan qayd qilish
Taomingizning fotosuratini oling va AI'ga oziq-ovqatlarni aniqlash hamda ovqatlanishni avtomatik hisoblashga ruxsat bering. Zerikarli qo'lda kiritish endi kerak emas. AI kaloriya kuzatuvchisi fotosuratni tanish ilovasi qanday ishlashi va AI oziq-ovqatni tanish qanchalik aniq ekanini o'qing.
Shaxsiylashtirilgan Maqsadlar
Maqsadlaring asosida maxsus kaloriya va makronutrient maqsadlarini belgila. Vazn yo'qotayotganmisan, mushak qurayotganmisan yoki saqlayotganmisan -- VitaCal senga moslashadi.
Suv kuzatuvi
O'rnatilgan suv kuzatuvi bilan suv balansingni saqla. Kunlik maqsadlarni belgila va iste'molingni bir bosishda qayd qil.
Rivojlanish tahlillari
Ovqatlanish tendensiyalaringizni vaqt boʻyicha koʻring. Ovqatlanish odatlaringizni tushuning va dietangiz haqida ongli qarorlar qabul qiling.
Sevimli ovqatlar
Tez-tez yeydigan taomlaringni tezkor qayd qilish uchun saqla. Kuzatuvni ilgarigidan tezroq qiladigan shaxsiy taomlar kutubxonasini yarat.
Maʼlumotlaringiz sizniki boʻlib qoladi
Ovqatlaringiz, ovqat suratlaringiz va ozuqaviy maʼlumotlaringiz hisobingizda saqlanadi, uzatish va saqlash vaqtida shifrlangan boʻlib, hech qachon sizga reklama koʻrsatish uchun ishlatilmaydi. Hisobingizni oʻchirish ularning barchasini oʻchiradi.
Ilgʻor foydalanuvchi funksiyalari
Salomatlikni sinxronlash & eksport qilish
Uyqu, yurak urishi, HRV, mashqlar, vazn, sikl va boshqalarni sinxronlash uchun Apple Health yoki Health Connectni ula. Kuzatgan hamma narsani -- ovqat qaydi, suv, vazn, maqsadlar va sevimlilarni -- saqlab qolishing yoki boshqa joyga olib ketishing mumkin boʻlgan JSON fayl sifatida eksport qil. Sogʻliq ma'lumotlarini ulash va import qilish bepul; Pro esa avtomatik fon sinxronizatsiyasini qoʻshadi va ovqatlanish ma'lumotingni Apple Health va Health Connectga qaytarib yuboradi. Batafsil
Ask VitaCal (AI Murabbiy)
O'z salomatlik ma'lumotlaring haqida suhbatlash. Bu hafta qanday uxlaganingni, HRV va tinch holatdagi yurak urish chastotang qanday o'zgarayotganini yoki qanchalik qattiq mashq qilganingni so'ra, javoblar esa umumiy maslahat emas, sinxronlangan ma'lumotlaringga asoslanadi. Pro haftalik savollarni o'z ichiga oladi, ko'proq kerak bo'lganda esa kredit paketlari mavjud (kreditlar hech qachon muddati tugamaydi). Batafsil
VitaCal Connect
Shaxsiy API tokenini yarating va Claude yoki istalgan MCP-mos keladigan mijozni oʻz sogʻliq maʼlumotlaringizni xavfsiz soʻrash uchun ulang. Ulagichni Claude Code'ga bitta buyruq bilan qoʻshing, soʻngra uyqu, mashqlar, tiklanish va ovqatlanish haqida soʻrang. Tokenlar parol kabi ishlaydi; ularni ilovadan istalgan vaqtda yarating va bekor qiling. Batafsil
Sodda, shaffof narxlash
Bepul boshla. Tayyor boʻlganingda yangila.
Bepul
- Haftasiga 5 ta AI taom tahlili
- Cheksiz qoʻlda qayd qilish
- Kaloriya va makro kuzatuvi
- Suv kuzatuvi
- Sevimli taomlar
Haftalik
- Haftasiga 30 AI ovqat tahlili
- Bepul rejadagi hamma narsa
- Rivojlanish tahlillari
- Ketma-ket kunlarni kuzatish
Oylik
- 7 kunlik bepul sinov muddati
- Haftasiga 30 AI ovqat tahlili
- Bepul rejadagi hamma narsa
- Rivojlanish tahlillari
- Ketma-ket kunlarni kuzatish
Yillik
- Haftasiga 30 AI ovqat tahlili
- Bepul rejadagi hamma narsa
- Rivojlanish tahlillari
- Ketma-ket kunlarni kuzatish
Rejangni ilova ichida tanlaysan.
Tez-tez beriladigan savollar
AI orqali surat ovqat qayd qilish qanday ishlaydi?
Ovqatingning rasmini ol, bizning AI ovqatlarni aniqlab, kaloriya, protein, uglevod va yog'ni taxmin qiladi. Natijalarni ko'rib chiq, kerak bo'lsa tuzat va bir bosishda qayd qil.
AI qanchalik aniq?
Bizning AI ko'pchilik oddiy ovqatlar uchun ishonchli taxminlar beradi. Aniqlik yorug'lik va ovqatning ko'rinishiga bog'liq. Qayd qilishdan oldin porsiyalar va ingredientlarni doim tuzatishing mumkin.
VitaCal haqiqatan aybdorlik hissisizmi?
Ha. VitaCal'ning yondashuvi qo'llab-quvvatlovchi, aybdorlik hissisiz kuzatuvga qaratilgan. Uyaltirish yo'q, haddan tashqari kaloriya cheklovlari yo'q. U oziq-ovqat bilan sog'lom munosabat rivojlantirishga yordam berish uchun qurilgan.
Ovqat suratlarim saqlanadimi?
Ha, fotosuratdan qayd etilgan ovqatni saqlaganingda. AI tahlil qilishi uchun yuklagan nusxamiz tahlil tugagach o'chiriladi, har qanday holatda 15 daqiqa ichida. Xuddi shu rasm ovqat bilan birga saqlanadi, shunda u "Bugun" ekraningda ko'rinadi. Saqlangan rasmlar hisobingni o'chirguningcha saqlanadi, bu esa ularni boshqa ma'lumotlaring bilan birga o'chiradi. Bitta ovqatni o'chirish uning rasmini o'chirmaydi.
Obunamni istalgan vaqtda bekor qila olamanmi?
Ha. Obunalar App Store yoki Google Play orqali boshqariladi. Qurilmangizning obuna sozlamalaridan istalgan vaqtda hech qanday savolsiz bekor qiling.
VitaCal obunasiz ishlaydimi?
Albatta. Bepul reja haftasiga 5 ta AI tahlili, cheksiz qo'lda qayd qilish, kaloriya/makro kuzatuvi va suv kuzatuvini o'z ichiga oladi. Obunalar ko'proq AI tahlillarini ochadi.
Homiladorlik davrida kaloriya kuzatuvi xavfsizmi?
Homiladorlik davrida kaloriya kuzatuvi o'zing va chaqalog'ing uchun yetarli ovqatlanayotganingga ishonch hosil qilishda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, homiladorlik kaloriyani cheklash vaqti emas. Homiladorlik davrida VitaCal'dan foydalansang, iste'molni cheklashdan ko'ra oziqlanish maqsadlariga erishishga e'tibor qarat. Homiladorlik davrida oziqlanish bo'yicha har doim shifokoring yoki doyaming ko'rsatmalariga amal qil.
VitaCal kaloriya ehtiyojlarimni qanday shaxsiylashtiradi?
Kaloriya ehtiyoji tana tarkibi, faollik darajasi va hayot bosqichiga qarab farq qiladi. VitaCal aynan shu farqlarni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan boʻlib, sening individual ozuqalanish ehtiyojlaringni hisobga oladigan qoʻllab-quvvatlovchi yondashuvni taklif qiladi.
Emizish davrida VitaCal'dan foydalansam boʻladimi?
Ha. Ko'plab emizikli onalar sut ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlash uchun yetarlicha ovqatlanayotganiga ishonch hosil qilish uchun kaloriya kuzatuvidan foydalanadi. Emizish odatda kuniga qo'shimcha 300 dan 500 kaloriyagacha talab qiladi. VitaCal iste'molingizni kuzatishga yordam bera oladi, biroq shaxsiy maslahat uchun doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Makronutrientlar nima va nega ularni kuzatishim kerak?
Makrolar (makronutrientlar) — bu oqsil, uglevod va yogʻ. Makrolarni kuzatish faqat kaloriyaga qaraganda ozuqalanishing haqida toʻliqroq rasm beradi. Masalan, yetarli oqsil olish mushakni saqlashga yordam beradi, muvozanatli uglevod va yogʻ esa energiya va gormonal salomatlikni qoʻllab-quvvatlaydi. VitaCal uchala makroni ham kaloriya bilan birga kuzatadi.
TDEE'mni qanday hisoblayman?
TDEE (kunlik umumiy energiya sarfi) -- tanang mashqlar bilan birga kuniga yoqadigan kaloriyalar soni. U asosiy almashinuv tezligi (BMR) faollik koeffitsientiga koʻpaytirilib hisoblanadi. VitaCal yoshing, vazning, boʻying, faollik darajang va maqsadlaring asosida shaxsiylashtirilgan kaloriya maqsadlarini belgilashga yordam beradi.
VitaCal Android'da ishlaydimi?
Ha. VitaCal ham iOS (App Store), ham Android (Google Play) uchun mavjud. Bir xil hisob bilan kirsang, maʻlumotlaring qurilmalar orasida sinxronlanadi.