iOS va Android uchun AI kaloriya hisoblagich
Kaloriya kuzatuvi sodda qilib
VitaCal iOS va Android uchun AI kaloriya hisoblagichi: ovqatni suratga ol, u kaloriya va makrolarni baholaydi. Bepul reja haftasiga 5 ta AI ovqat tahlilini va cheksiz qoʻlda qayd qilishni oʻz ichiga oladi, Pro esa buni haftalik, oylik yoki yillik reja bilan haftasiga 30 tagacha oshiradi. Oylik reja 7 kunlik bepul sinov muddati bilan boshlanadi.
VitaCal qanday ishlaydi
Ovqatingni rasmga ol
Rasmga ol, VitaCal esa likopchadagi har bir taomning kaloriyasi, oqsili, uglevodlari va yog‘ini baholaydi.
Kuning qanday yig‘ilib borishini kuzat
Qolgan kaloriyalar va makrolaring yozib qo‘yishing bilan yangilanadi, yoningda esa ketma-ket kunlaring ko‘rinadi.
Salomatligingiz haqida so‘ra
Pro bilan VitaCal’dan qanday uxlaganing yoki mashq qilganing haqida so‘ra va o‘zingning sinxronlangan ma’lumotlaringga asoslangan javob ol.
Nima uchun odamlar VitaCal'ni tanlaydi
AI orqali surat bilan qayd qilish
Taomingning fotosuratini ol va AI'ga oziq-ovqatlarni aniqlash hamda ovqatlanishni avtomatik hisoblashga ruxsat ber. Zerikarli qoʻlda kiritish endi kerak emas. AI kaloriya kuzatuvchisi fotosuratni tanish ilovasi qanday ishlashi va AI oziq-ovqatni tanish qanchalik aniq ekanini oʻqi.
Shaxsiylashtirilgan Maqsadlar
Maqsadlaring asosida maxsus kaloriya va makronutrient maqsadlarini belgila. Vazn yoʻqotayotganmisan, mushak qurayotganmisan yoki saqlayotganmisan -- VitaCal senga moslashadi.
Suv kuzatuvi
Oʻrnatilgan suv kuzatuvi bilan suv balansingni saqla. Kunlik maqsadlarni belgila va isteʼmolingni bir bosishda qayd qil.
Rivojlanish tahlillari
Ovqatlanish tendensiyalaringni vaqt boʻyicha koʻr. Ovqatlanish odatlaringni tushuning va dietang haqida ongli qarorlar qabul qil.
Sevimli ovqatlar
Tez-tez yeydigan taomlaringni tezkor qayd qilish uchun saqla. Kuzatuvni ilgarigidan tezroq qiladigan shaxsiy taomlar kutubxonasini yarat.
Maʼlumotlaring seniki boʻlib qoladi
Ovqatlaring, ovqat suratlaring va ozuqaviy maʼlumotlaring hisobingda saqlanadi, uzatish va saqlash vaqtida shifrlangan boʻlib, hech qachon senga reklama koʻrsatish uchun ishlatilmaydi. Hisobingni oʻchirish ularning barchasini oʻchiradi.
Ilgʻor foydalanuvchi funksiyalari
Salomatlikni sinxronlash & eksport qilish
Uyqu, yurak urishi, HRV, mashqlar, vazn, sikl va boshqalarni sinxronlash uchun Apple Health yoki Health Connectni ula. Kuzatgan hamma narsani -- ovqat qaydi, suv, vazn, maqsadlar va sevimlilarni -- saqlab qolishing yoki boshqa joyga olib ketishing mumkin boʻlgan JSON fayl sifatida eksport qil. Salomatlik maʼlumotlarini ulash va import qilish bepul; Pro esa avtomatik fon sinxronizatsiyasini qoʻshadi va ovqatlanish maʼlumotingni Apple Health va Health Connectga qaytarib yuboradi. Batafsil
VitaCal bilan suhbat (AI Murabbiy)
Oʻz salomatlik maʼlumotlaring haqida suhbatlash. Bu hafta qanday uxlaganingni, HRV va tinch holatdagi yurak urish chastotang qanday oʻzgarayotganini yoki qanchalik qattiq mashq qilganingni soʻra, javoblar esa umumiy maslahat emas, sinxronlangan maʼlumotlaringga asoslanadi. Pro haftalik savollarni oʻz ichiga oladi, koʻproq kerak boʻlganda esa kredit paketlari mavjud (kreditlarning muddati hech qachon tugamaydi). Batafsil
VitaCal Connect
Shaxsiy API tokenini yarat va Claude yoki istalgan MCP-mos keladigan mijozni oʻz salomatlik maʼlumotlaringni xavfsiz soʻrash uchun ula. Ulagichni Claude Code'ga bitta buyruq bilan qoʻsh, soʻngra uyqu, mashqlar, tiklanish va ovqatlanish haqida soʻra. Tokenlar parol kabi ishlaydi; ularni ilovadan istalgan vaqtda yarat va bekor qil. Batafsil
Rejangni tanla
Bepul boshla. Murabbiy va koʻproq skan kerak boʻlganda Pro’ga oʻt.
Bepul
Har bir ovqatni yoz, abadiy bepul
- Haftasiga 5 ta AI foto tahlili
- Cheksiz qoʻlda qayd qilish
- Kaloriya va makro maqsadlari
- Suv va vazn kuzatuvi
- Sevimli taomlar
Pro Haftalik
Qisqa maqsad uchun Pro
- Birinchi kundan Pro
- Har hafta hisoblanadi
- Istalgan haftada bekor qilish mumkin
Pro Oylik
Pro’ni sinab koʻrishning eng oson yoʻli
- Yangi obunachilar uchun 7 kunlik bepul sinov
- Sinov davomida bekor qil va hech narsa toʻlama
- Sinovdan keyin har oy hisoblanadi
Pro Yillik
Butun yil Pro
- Yangi obunachilar uchun 7 kunlik bepul sinov
- Sinovdan keyin yilda bir marta hisoblanadi
- Yilda bor-yoʻgʻi bitta yangilanish
Har bir Pro rejasiga kiradi
- Haftasiga 30 ta AI foto tahlili
- VitaCal’dan soʻra, AI salomatlik murabbiying
- Fonda avtomatik salomatlik sinxronizatsiyasi
- Claude uchun VitaCal Connect
Rejani ilovaning ichida tanlaysan, joriy narx oʻsha yerda koʻrsatiladi.
Tez-tez beriladigan savollar
AI orqali surat ovqat qayd qilish qanday ishlaydi?
Ovqatingning rasmini ol, bizning AI ovqatlarni aniqlab, kaloriya, protein, uglevod va yogʻni taxmin qiladi. Natijalarni koʻrib chiq, kerak boʻlsa tuzat va bir bosishda qayd qil.
AI qanchalik aniq?
Bizning AI koʻpchilik oddiy ovqatlar uchun ishonchli taxminlar beradi. Aniqlik yorugʻlik va ovqatning koʻrinishiga bogʻliq. Qayd qilishdan oldin porsiyalar va ingredientlarni doim tuzatishing mumkin.
VitaCal haqiqatan aybdorlik hissisizmi?
Ha. VitaCal'ning yondashuvi qoʻllab-quvvatlovchi, aybdorlik hissisiz kuzatuvga qaratilgan. Uyaltirish yoʻq, haddan tashqari kaloriya cheklovlari yoʻq. U oziq-ovqat bilan sogʻlom munosabat rivojlantirishga yordam berish uchun qurilgan.
Ovqat suratlarim saqlanadimi?
Ha, fotosuratdan qayd etilgan ovqatni saqlaganingda. AI tahlil qilishi uchun yuklagan nusxamiz tahlil tugagach oʻchiriladi, har qanday holatda 15 daqiqa ichida. Xuddi shu rasm ovqat bilan birga saqlanadi, shunda u "Bugun" ekraningda koʻrinadi. Saqlangan rasmlar hisobingni oʻchirguningcha saqlanadi, bu esa ularni boshqa maʼlumotlaring bilan birga oʻchiradi. Bitta ovqatni oʻchirish uning rasmini oʻchirmaydi.
Obunamni istalgan vaqtda bekor qila olamanmi?
Ha. Obunalar App Store yoki Google Play orqali boshqariladi. Qurilmangning obuna sozlamalaridan istalgan vaqtda hech qanday savolsiz bekor qil.
VitaCal obunasiz ishlaydimi?
Albatta. Bepul reja haftasiga 5 ta AI tahlili, cheksiz qoʻlda qayd qilish, kaloriya/makro kuzatuvi va suv kuzatuvini oʻz ichiga oladi. Obunalar koʻproq AI tahlillarini ochadi.
Homiladorlik davrida kaloriya kuzatuvi xavfsizmi?
Homiladorlik davrida kaloriya kuzatuvi oʻzing va chaqalogʻing uchun yetarli ovqatlanayotganingga ishonch hosil qilishda foydali boʻlishi mumkin. Biroq, homiladorlik kaloriyani cheklash vaqti emas. Homiladorlik davrida VitaCal'dan foydalansang, isteʼmolni cheklashdan koʻra oziqlanish maqsadlariga erishishga eʼtibor qarat. Homiladorlik davrida oziqlanish boʻyicha har doim shifokoring yoki doyaming koʻrsatmalariga amal qil.
VitaCal kaloriya ehtiyojlarimni qanday shaxsiylashtiradi?
Kaloriya ehtiyoji tana tarkibi, faollik darajasi va hayot bosqichiga qarab farq qiladi. VitaCal aynan shu farqlarni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan boʻlib, sening individual ozuqalanish ehtiyojlaringni hisobga oladigan qoʻllab-quvvatlovchi yondashuvni taklif qiladi.
Emizish davrida VitaCal'dan foydalansam boʻladimi?
Ha. Koʻplab emizikli onalar sut ishlab chiqarishni qoʻllab-quvvatlash uchun yetarlicha ovqatlanayotganiga ishonch hosil qilish uchun kaloriya kuzatuvidan foydalanadi. Emizish odatda kuniga qoʻshimcha 300 dan 500 kaloriyagacha talab qiladi. VitaCal isteʼmolingni kuzatishga yordam bera oladi, biroq shaxsiy maslahat uchun doim shifokoring bilan maslahatlash.
Makronutrientlar nima va nega ularni kuzatishim kerak?
Makrolar (makronutrientlar) — bu oqsil, uglevod va yogʻ. Makrolarni kuzatish faqat kaloriyaga qaraganda ozuqalanishing haqida toʻliqroq rasm beradi. Masalan, yetarli oqsil olish mushakni saqlashga yordam beradi, muvozanatli uglevod va yogʻ esa energiya va gormonal salomatlikni qoʻllab-quvvatlaydi. VitaCal uchala makroni ham kaloriya bilan birga kuzatadi.
TDEE'mni qanday hisoblayman?
TDEE (kunlik umumiy energiya sarfi) -- tanang mashqlar bilan birga kuniga yoqadigan kaloriyalar soni. U asosiy almashinuv tezligi (BMR) faollik koeffitsientiga koʻpaytirilib hisoblanadi. VitaCal yoshing, vazning, boʻying, faollik darajang va maqsadlaring asosida shaxsiylashtirilgan kaloriya maqsadlarini belgilashga yordam beradi.
VitaCal Android'da ishlaydimi?
Ha. VitaCal ham iOS (App Store), ham Android (Google Play) uchun mavjud. Bir xil hisob bilan kirsang, maʼlumotlaring qurilmalar orasida sinxronlanadi.