让热量记录变简单

给你的餐食拍张照，我们的 AI 会识别食物并估算卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。核对结果，按需调整，一键记录。

对大多数常见餐食，我们的 AI 能给出可靠的估算。准确度取决于光线和食物的可见程度。在记录之前，你随时可以调整份量和食材。

是的。VitaCal 注重支持性、无负罪感的记录方式。不羞辱，不设极端热量限制。它的目标是帮助你与食物建立健康的关系。

会，当你保存通过照片记录的餐食时。我们上传给 AI 分析的副本会在分析完成时删除，无论如何都会在 15 分钟内删除。同一张照片会与该餐一起保存，显示在你的“今日”页面上。保存的照片会一直保留到你删除账户为止，删除账户时会与你的其他数据一起被删除。删除单独一餐不会删除它的照片。

可以。订阅通过 App Store 或 Google Play 管理。随时可以在设备的订阅设置中取消，无需任何理由。

当然。免费方案包含每周 5 次 AI 分析、无限次手动记录、卡路里/宏量营养素追踪和饮水记录。订阅可解锁更多 AI 分析次数。

孕期记录热量有助于确保你为自己和宝宝吃够。不过，孕期不是限制热量的时候。如果你在孕期使用 VitaCal，请专注于达到营养目标，而不是限制摄入量。孕期营养请始终遵循医生或助产士的指导。

热量需求因身体成分、活动水平和人生阶段而异。VitaCal 在设计时考虑了这些差异，提供一种顾及你个人营养需求的支持性方式。

可以。许多哺乳期妈妈用卡路里记录来确保自己吃得足够，以支持泌乳。母乳喂养通常每天需要额外摄入 300 到 500 卡路里。VitaCal 可以帮你监测摄入量，但请务必咨询你的医疗服务提供者，获取个性化建议。

宏量营养素是指蛋白质、碳水化合物和脂肪。记录宏量营养素能比单看卡路里更全面地了解你的营养状况。例如，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉，而均衡的碳水和脂肪有助于维持精力和激素健康。VitaCal 在记录卡路里的同时追踪这三种宏量营养素。

TDEE（每日总能量消耗）是你的身体一天消耗的热量，包括运动。它由你的基础代谢率（BMR）乘以活动系数计算得出。VitaCal 会根据你的年龄、体重、身高、活动水平和目标，帮你设定个性化的热量目标。

是的。VitaCal 同时支持 iOS（App Store）和 Android（Google Play）。用同一个账户登录后，你的数据会在设备之间同步。