Η Καταγραφή Θερμίδων Έγινε Απλή

Τράβα μια φωτογραφία του γεύματός σου και το AI μας αναγνωρίζει τα τρόφιμα και εκτιμά τις θερμίδες, την πρωτεΐνη, τους υδατάνθρακες και το λίπος. Έλεγξε τα αποτελέσματα, προσάρμοσέ τα αν χρειάζεται, και κατέγραψε με ένα άγγιγμα.

Το AI μας παρέχει αξιόπιστες εκτιμήσεις για τα πιο συνηθισμένα γεύματα. Η ακρίβεια εξαρτάται από τον φωτισμό και την ορατότητα του φαγητού. Μπορείς πάντα να προσαρμόσεις τις μερίδες και τα συστατικά πριν την καταγραφή.

Ναι. Η προσέγγιση του VitaCal εστιάζει σε μια υποστηρικτική καταγραφή χωρίς ενοχές. Χωρίς ντροπιασμό, χωρίς ακραία όρια θερμίδων. Είναι φτιαγμένο για να σε βοηθήσει να αναπτύξεις μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Ναι, όταν αποθηκεύεις ένα γεύμα καταγεγραμμένο από φωτογραφία. Το αντίγραφο που ανεβάζουμε για να το αναλύσει το AI διαγράφεται όταν ολοκληρωθεί η ανάλυση, και σε κάθε περίπτωση μέσα σε 15 λεπτά. Η ίδια φωτογραφία αποθηκεύεται μαζί με το γεύμα ώστε να εμφανίζεται στην οθόνη Σήμερα. Οι αποθηκευμένες φωτογραφίες διατηρούνται μέχρι να διαγράψεις τον λογαριασμό σου, κάτι που τις διαγράφει μαζί με τα υπόλοιπα δεδομένα σου. Η διαγραφή ενός μεμονωμένου γεύματος δεν διαγράφει τη φωτογραφία του.

Ναι. Οι συνδρομές διαχειρίζονται μέσω του App Store ή του Google Play. Ακύρωσε όποτε θέλεις από τις ρυθμίσεις συνδρομών της συσκευής σου -- χωρίς ερωτήσεις.

Φυσικά. Το δωρεάν πλάνο περιλαμβάνει 5 αναλύσεις AI την εβδομάδα, απεριόριστη χειροκίνητη καταγραφή, καταγραφή θερμίδων/μακροθρεπτικών και καταγραφή νερού. Οι συνδρομές ξεκλειδώνουν περισσότερες αναλύσεις AI.

Η καταγραφή θερμίδων μπορεί να είναι χρήσιμη κατά την εγκυμοσύνη, ώστε να βεβαιωθείς ότι τρως αρκετά για εσένα και το μωρό σου. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη δεν είναι η στιγμή για περιορισμό θερμίδων. Αν χρησιμοποιείς το VitaCal κατά την εγκυμοσύνη, εστίασε στην κάλυψη των διατροφικών στόχων και όχι στον περιορισμό της πρόσληψης. Ακολούθησε πάντα τις οδηγίες του γιατρού ή της μαίας σου για τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη.

Οι ανάγκες σε θερμίδες διαφέρουν ανάλογα με τη σωματική σύσταση, το επίπεδο δραστηριότητας και το στάδιο ζωής. Το VitaCal είναι σχεδιασμένο έχοντας κατά νου αυτές τις διαφορές, προσφέροντας μια υποστηρικτική προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη τις ατομικές σου διατροφικές ανάγκες.

Ναι. Πολλές μητέρες που θηλάζουν χρησιμοποιούν την καταγραφή θερμίδων για να διασφαλίσουν ότι τρώνε αρκετά ώστε να υποστηρίξουν την παραγωγή γάλακτος. Ο θηλασμός συνήθως απαιτεί 300 έως 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Το VitaCal μπορεί να σε βοηθήσει να παρακολουθείς την πρόσληψή σου, αλλά συμβουλεύσου πάντα τον γιατρό σου για εξατομικευμένη συμβουλή.

Τα μακροθρεπτικά συστατικά (macros) είναι η πρωτεΐνη, οι υδατάνθρακες και το λίπος. Η παρακολούθηση μακροθρεπτικών σου δίνει μια πιο πλήρη εικόνα της διατροφής σου από τις θερμίδες μόνο. Για παράδειγμα, η επαρκής πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ οι ισορροπημένοι υδατάνθρακες και τα λίπη υποστηρίζουν την ενέργεια και την ορμονική υγεία. Το VitaCal παρακολουθεί και τα τρία μακροθρεπτικά μαζί με τις θερμίδες.

Το TDEE (Total Daily Energy Expenditure) είναι ο αριθμός θερμίδων που καίει το σώμα σου σε μια μέρα, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης. Υπολογίζεται από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σου (BMR) πολλαπλασιασμένο με έναν συντελεστή δραστηριότητας. Το VitaCal σε βοηθά να ορίσεις εξατομικευμένους θερμιδικούς στόχους με βάση την ηλικία, το βάρος, το ύψος, το επίπεδο δραστηριότητας και τους στόχους σου.

Ναι. Το VitaCal είναι διαθέσιμο τόσο σε iOS (App Store) όσο και σε Android (Google Play). Τα δεδομένα σου συγχρονίζονται μεταξύ συσκευών όταν συνδέεσαι με τον ίδιο λογαριασμό.