מעקב קלוריות בפשטות
VitaCal היא אפליקציית מעקב קלוריות עם AI ל-iOS ול-Android: צלמי ארוחה והאפליקציה מעריכה את הקלוריות והמאקרו. התוכנית החינמית כוללת 5 ניתוחי ארוחות באמצעות AI בשבוע ורישום ידני בלתי מוגבל, ו-Pro מעלה את המספר ל-30 בשבוע בתוכנית שבועית, חודשית או שנתית. התוכנית החודשית מתחילה בניסיון חינם של 7 ימים.
למה בוחרות ב-VitaCal
רישום באמצעות תמונת AI
צלמי את הארוחה ותני ל-AI שלנו לזהות מזונות ולחשב את התזונה אוטומטית. בלי הזנה ידנית מייגעת. קראי איך עובדת אפליקציית מעקב קלוריות עם זיהוי תמונה באמצעות AI, ועד כמה מדויק זיהוי מזון באמצעות AI.
יעדים אישיים
קבעי יעדי קלוריות ומאקרו מותאמים אישית לפי המטרות שלך. בין אם את יורדת במשקל, בונה שריר או שומרת על המשקל, VitaCal מתאימה את עצמה אליך.
מעקב מים
הקפידי על שתייה מספקת עם מעקב המים המובנה. קבעי יעדים יומיים ורשמי את הצריכה שלך בהקשה אחת.
תובנות התקדמות
צפי במגמות התזונה שלך לאורך זמן. הבני את דפוסי האכילה שלך וקבלי החלטות מושכלות לגבי התזונה שלך.
ארוחות מועדפות
שמרי ארוחות שאת אוכלת לעתים קרובות לרישום מהיר. בני ספרייה אישית של מאכלים שהופכת את המעקב למהיר מאי פעם.
הנתונים שלך נשארים שלך
הארוחות, תמונות הארוחות ונתוני התזונה שלך נשמרים בחשבון שלך, מוצפנים במעבר ובאחסון, ולעולם אינם משמשים כדי לפרסם לך. מחיקת החשבון מוחקת את כל אלה.
תכונות למשתמשות מתקדמות
סנכרון בריאות & ייצוא
חברי את Apple Health או את Health Connect כדי לסנכרן שינה, דופק, HRV, אימונים, משקל, מחזור ועוד. ייצאי כל מה שעקבת אחריו, יומן אוכל, מים, משקל, יעדים ומועדפים, כקובץ JSON שאפשר לשמור או לקחת למקום אחר. החיבור וייבוא נתוני הבריאות חינמיים; Pro מוסיפה סנכרון אוטומטי ברקע ושולחת את התזונה שלך בחזרה ל-Apple Health ול-Health Connect. מידע נוסף
Ask VitaCal (מאמנת AI)
שוחחי על נתוני הבריאות שלך. שאלי איך ישנת השבוע, לאן מתפתחים ה-HRV ודופק המנוחה שלך, או כמה קשה התאמנת, עם תשובות שנשענות על הנתונים המסונכרנים שלך ולא על עצות כלליות. Pro כוללת שאלות שבועיות, וחבילות קרדיט זמינות כשאת רוצה עוד (הקרדיטים לא פוקעים לעולם). למידע נוסף
VitaCal Connect
הפיקי אסימון API אישי וחברי את Claude, או כל לקוח התומך ב-MCP, כדי לשאול בצורה מאובטחת על נתוני הבריאות שלך. הוסיפי את המחבר ל-Claude Code בפקודה אחת, ואז שאלי על השינה, האימונים, ההתאוששות והתזונה שלך. אסימונים פועלים כמו סיסמאות; אפשר ליצור ולבטל אותם בכל עת מתוך האפליקציה. למידע נוסף
תוכניות פשוטות וגמישות
התחילי בחינם. שדרגי כשתהיי מוכנה.
חינם
- 5 ניתוחי ארוחות באמצעות AI בשבוע
- רישום ידני ללא הגבלה
- מעקב קלוריות ומאקרו
- מעקב מים
- ארוחות מועדפות
שבועית
- 30 ניתוחי ארוחות באמצעות AI בשבוע
- הכול מהתוכנית החינמית
- תובנות התקדמות
- מעקב רצפים
חודשי
- ניסיון חינם של 7 ימים
- 30 ניתוחי ארוחות באמצעות AI בשבוע
- הכול מהתוכנית החינמית
- תובנות התקדמות
- מעקב רצפים
שנתית
- 30 ניתוחי ארוחות באמצעות AI בשבוע
- הכול מהתוכנית החינמית
- תובנות התקדמות
- מעקב רצפים
את בוחרת את התוכנית בתוך האפליקציה, שם מוצג המחיר הנוכחי.
שאלות נפוצות
איך עובד רישום ארוחות באמצעות תמונת AI?
צלמי את הארוחה שלך וה-AI שלנו מזהה את המאכלים ומעריך קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. בדקי את התוצאות, התאימי לפי הצורך, ורשמי בלחיצה אחת.
עד כמה ה-AI מדויק?
ה-AI שלנו נותן אומדנים טובים לרוב הארוחות הנפוצות. הדיוק תלוי בתאורה ובנראות של האוכל. תמיד אפשר לשנות מנות ומרכיבים לפני הרישום.
האם VitaCal באמת ללא אשמה?
כן. הגישה של VitaCal מתמקדת במעקב תומך וללא אשמה. בלי ביוש, בלי הגבלות קלוריות קיצוניות. היא נבנתה כדי לעזור לך לפתח יחס בריא לאוכל.
האם תמונות הארוחות שלי נשמרות?
כן, כשאת שומרת ארוחה שנרשמה מתמונה. העותק שאנו מעלים כדי שה-AI ינתח אותו נמחק כשהניתוח מסתיים, ובכל מקרה תוך 15 דקות. אותה תמונה נשמרת עם הארוחה כך שהיא מופיעה במסך היום שלך. תמונות שמורות נשמרות עד שתמחקי את החשבון, מה שמוחק אותן יחד עם שאר הנתונים שלך. מחיקת ארוחה בודדת אינה מוחקת את התמונה שלה.
האם אפשר לבטל את המנוי בכל עת?
כן. המנויים מנוהלים דרך App Store או Google Play. אפשר לבטל בכל עת בהגדרות המנויים של המכשיר -- בלי שאלות.
האם VitaCal עובדת בלי מנוי?
בהחלט. התוכנית החינמית כוללת 5 ניתוחים בבינה מלאכותית בשבוע, רישום ידני ללא הגבלה, מעקב קלוריות/מאקרו ומעקב מים. מנויים פותחים עוד ניתוחים בבינה מלאכותית.
האם מעקב קלוריות בטוח בהריון?
מעקב קלוריות יכול להועיל בהריון כדי לוודא שאת אוכלת מספיק בשבילך ובשביל התינוק. עם זאת, הריון אינו הזמן להגביל קלוריות. אם את משתמשת ב-VitaCal בהריון, התמקדי בהשגת יעדי תזונה ולא בהגבלת הצריכה. פעלי תמיד לפי הנחיות הרופא או המיילדת שלך בנושא תזונה בהריון.
איך VitaCal מתאימה אישית את צורכי הקלוריות שלי?
צורכי הקלוריות משתנים לפי הרכב הגוף, רמת הפעילות ושלב החיים. VitaCal מתוכננת מתוך מחשבה על ההבדלים האלה, ומציעה גישה תומכת שלוקחת בחשבון את צורכי התזונה האישיים שלך.
האם אפשר להשתמש ב-VitaCal בזמן הנקה?
כן. אמהות מניקות רבות משתמשות במעקב קלוריות כדי לוודא שהן אוכלות מספיק כדי לתמוך בייצור חלב. הנקה דורשת בדרך כלל 300 עד 500 קלוריות נוספות ביום. VitaCal יכולה לעזור לך לעקוב אחר הצריכה, אבל התייעצי תמיד עם גורם רפואי מוסמך לקבלת ייעוץ אישי.
מהם מאקרו ולמה כדאי לעקוב אחריהם?
מאקרו (macros) הם חלבון, פחמימות ושומן. מעקב אחר מאקרו נותן תמונה מלאה יותר של התזונה שלך מקלוריות בלבד. למשל, צריכת חלבון מספקת עוזרת לשמור על שריר, ופחמימות ושומנים מאוזנים תומכים באנרגיה ובבריאות הורמונלית. VitaCal עוקבת אחר שלושת המאקרו לצד קלוריות.
איך מחשבים את ה-TDEE שלי?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure, ההוצאה האנרגטית היומית הכוללת) הוא מספר הקלוריות שהגוף שלך שורף ביום, כולל פעילות גופנית. הוא מחושב מקצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) כפול גורם פעילות. VitaCal עוזרת לך לקבוע יעדי קלוריות מותאמים אישית לפי הגיל, המשקל, הגובה, רמת הפעילות והיעדים שלך.
האם VitaCal עובדת ב-Android?
כן. VitaCal זמינה גם ב-iOS (App Store) וגם ב-Android (Google Play). הנתונים שלך מסונכרנים בין מכשירים כשאת מתחברת עם אותו חשבון.