تتبع السعرات ببساطة

التقط صورة لوجبتك ويحدد الذكاء الاصطناعي لدينا الأطعمة ويقدّر السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. راجع النتائج، وعدّلها إن لزم، وسجّل بضغطة واحدة.

يقدّم الذكاء الاصطناعي لدينا تقديرات جيدة لمعظم الوجبات الشائعة. وتعتمد الدقة على الإضاءة ووضوح الطعام. ويمكنك دائمًا تعديل الحصص والمكونات قبل التسجيل.

نعم. يركّز نهج VitaCal على التتبّع الداعم الخالي من الشعور بالذنب. لا تأنيب، ولا حدود قصوى متطرفة للسعرات الحرارية. صُمم التطبيق لمساعدتك على تكوين علاقة صحية مع الطعام.

نعم، عندما تحفظ وجبة سجّلتها من صورة. تُحذف النسخة التي نرفعها ليحلّلها الذكاء الاصطناعي عند انتهاء التحليل، وفي كل الأحوال خلال 15 دقيقة. وتُحفظ الصورة نفسها مع الوجبة لتظهر في شاشة اليوم. وتبقى الصور المحفوظة حتى تحذف حسابك، وحذف الحساب يحذفها مع بقية بياناتك. وحذف وجبة واحدة لا يحذف صورتها.

نعم. تُدار الاشتراكات عبر App Store أو Google Play. ألغِ في أي وقت من إعدادات الاشتراكات في جهازك -- دون أي أسئلة.

بالتأكيد. تشمل الخطة المجانية 5 تحليلات بالذكاء الاصطناعي أسبوعيًا، وتسجيلًا يدويًا غير محدود، وتتبع السعرات والمغذيات الكبرى، وتتبع الماء. والاشتراكات تفتح تحليلات أكثر بالذكاء الاصطناعي.

قد يكون تتبع السعرات مفيدًا أثناء الحمل للتأكد من تناول ما يكفي للأم وللجنين. لكن الحمل ليس وقت تقييد السعرات. وعند استخدام VitaCal أثناء الحمل، يكون التركيز على تحقيق الأهداف الغذائية لا على الحد من المدخول. واتبع دائمًا إرشادات طبيبك أو قابلتك بشأن التغذية أثناء الحمل.

تتفاوت احتياجات السعرات الحرارية بحسب تركيب الجسم ومستوى النشاط ومرحلة الحياة. صُمّم VitaCal مع أخذ هذه الفروق في الحسبان، ويقدّم نهجاً داعماً يراعي احتياجاتك الغذائية الفردية.

نعم. تستخدم كثير من الأمهات المرضعات تتبّع السعرات الحرارية للتأكد من حصولهن على ما يكفي من الطعام لدعم إنتاج الحليب. تتطلب الرضاعة الطبيعية عادةً 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يومياً. يمكن أن يساعدك VitaCal في مراقبة ما تتناوله، لكن استشر دائماً مقدّم الرعاية الصحية للحصول على نصيحة مخصصة لك.

الماكروز (العناصر الغذائية الكبرى) هي البروتين والكربوهيدرات والدهون. تتبع الماكروز يعطيك صورة أوضح عن تغذيتك من السعرات وحدها. فمثلًا، الحصول على بروتين كافٍ يساعد على الحفاظ على العضلات، بينما توازن الكربوهيدرات والدهون يدعم الطاقة وصحة الهرمونات. يتتبع VitaCal الماكروز الثلاثة كلها إلى جانب السعرات.

TDEE (إجمالي إنفاق الطاقة اليومي) هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في اليوم، بما في ذلك التمارين. ويُحسب من معدل الأيض الأساسي (BMR) مضروباً في معامل النشاط. ويساعدك VitaCal على تحديد أهداف سعرات مخصّصة بناءً على عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك وأهدافك.

نعم. VitaCal متاح على iOS (App Store) و Android (Google Play). وتتزامن بياناتك عبر أجهزتك عند تسجيل الدخول بالحساب نفسه.